hola ayer comence atkins, me podeis ayudar?

violeta36 · #1 06-jul-2004

queridas amig@s:
hola a todas, soy nueva en este foro, no hay uno de atkins para la gente de españa? ayer empece la dieta. me he leido el libro y he intentado hacerla bien. He tomado solo cafe a la mañana con sacarina y ya no tomo mas en el dia. No creo que pase nada por un solo cafe. peso 77'8 despues de haber bajado 5 kilos con una dieta baja en calorias, hasta que me estanque y ya no podia bajar más y ademas me canse. Soy adicta al dulce, ( como dice atkins) y hoy el segundo dia la verdad es que me muero por algo dulce. Me siento muy hinchada y es como si toda el agua que estoy tomando se acumulara en mi, pero tb es cierto que el dia 11 me tiene que bajar la regla...uff si no estoy embarazada. No he encontrado suplemento vitaminico adecuado en madrid, vosotras como lo haceis?

y al gimnasio me he apuntado...asi que todo tiene que ir bien no? Solo como proteinas y grasas aunque he incluido embutidos esta mal? he comprado ibericos y sin feculas pero claro eso nunca se sabe. Eso si me siento cansada y con poca energia. Estoy tomando fibra porque suelo ser estreñida y sin embargo no estoy yendo al baño...es normal al pprincipio? ah! me olvidaba estoy tomando un complejo vitaminas y minerales que encontre pero no tiene lo que dice el libro. en fin cualquier ayuda aqui estare, entrare todos los dias. Muchas gracias

**Lucia** · #2 06-jul-2004

Hola violeta. En este foro hay muuucha gente de España, yo creo que si nos ponemos a contar, somos mas españoles. Pero no hay ningun tipo de foro especifico, si era a lo que te referias.

Si puedes en vez de cafe, procura tomartelo descafeniado, que la cafeina te puede hacer mas lento el proceso de bajar de peso.

Lo del dulce, los primeros 14 dias, tendras que aguantar... luego pues ya tienes caramelos, chicles, gominolas, todo sin azucar, y que para quitar esa ansia de azucar, por lo menos a mi me va bien.

De vitaminas aqui en España, muchos tomamos Multicemtrum, pero cogelas en pastillas, no efervescentes.

Ten mucho cuidadin con los embutidos¡¡¡ que son unos tramposos y demasiados traen azucar escondidos.

Y ademas como el azucar tiene tantisimos nombres.. pues.. yo por lo menos.. no los pruebo.. por si las moscas jejej.

Bueno chica, menudo rollo que te he largao jejej
Espero que te vaya bien la dieta y que estes muy agusto con ella. Y animos que los 14 primeros dias son los mas dificiles'¡

Un Besito.

Marr · #3 06-jul-2004

Las dos primeras semanas mejor no tomar embutidos.

Yo antes cuando tenia ganas de dulce, me tomaba o un descafeinado o chicharrones.

violeta36 · #4 07-jul-2004

muchas gracias por vuestras respuestas. un besote

Amy · #5 07-jul-2004

Oye y por qué pastillas no efervescentes de multicentrum?? pues yo las he comprado pq me cuesta mucho tragar las pastillas y son sin azucar.

**Lucia** · #6 08-jul-2004

Amy tienen almidones, para deshacerse. Y los almidones son un tipo de azucar.

tagomago · #7 12-nov-2007

Soy Rubén, nuevo también en el foro, ayer entré por primera vez. Yo llevo nada más que 5 días con atkins, aunque ya bajé 2,1 kgs... Y tomo café en la mañana (con leche). Es una adicción, pero... tenemos que conseguir pasar al descafeinado (doble trabajo el mío con adicción a la coca-cola light)...

Yo, no sé si es o no lo más correcto, pero sí tomo embutidos, bueno, sólo jamón serrano y york, y algo de queso (poquito, graso y asegurandome de que tiene mínimos hidratos) y chorizo.

A mí, de momento, de va bien, no paso hambre, estoy feliz, sólo espero continuar. Soy de Madrid, vale?, uno más de España. También te diré que he empezado apracticar YOGA desde hace 3 semanas y lo noto, estoy mucho menos ansioso, porque a mí la ansiedad me hace comerrr... y el yoga es un ejercicio muy bueno para los que no hacemos mucho ejercicio (estoy lleno de agujetas, jeje).

Suerte y nos vamos contando
Rubén

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