Hola a todos, recien empiezo hoy un estricto regimen de ejercicios cardiovasculares, deseo saber que comidas y que clase de frutas debo consumir, ya que me realice un examen de glicenia y la tengo la azucar en 200, el colesterol y trigliceridos los tengo elevados, Mi edad es 26 años y soy de Guayaquil, Ecuador.

hola goal !! seas bienvenido/nida !!

Te recomiendo que para iniciar la dieta leas el libro y las preguntas frecuentes del foro , allí encontraras toda la información . En esta dieta en la etapa de inducción que es la inicial no se consume ningún tipo de frutas. Con esta dieta los valores vuelven a su nivel normal en 1 o 2 meses , si es que la cumples como debe ser.

Cuéntanos mas sobre ti, tu peso inicial , tu peso meta, tu edad y si eres nene o nena y tu estatura ... luego abre un diario y allí postea tus menús y nosotros lo corregiremos ... pero eso después de leer sobre la dieta y estar enterado !!

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Mi colección de salamandras jejeje
La salamandra ama la "A"Regalo de Basan ( Jose Luis) Regalo de Selui ( Jose Luis)


No comeré cosas indebidas, no porque "no puedo", sino porque me dañan !!!
( refrán "robado" de mi amiga Azabache !!)