estoy preocupado amigos, hace tiempo que quiero empezarla pero no veo la manera de asociar los productos de mi pais (uruguay) con la dieta, lo peor es que cada vez tengo menos animo, y sigo engordando, ya ni salgo a la calle, pque tampoco consigo mucha ropa.
mido 1,90 y peso alrededor de 130kg, tengo 29 años.
estoy como descontrolado. trabajo mucho y no se como hacer ejercicio ni cuales.
espero puedan ayudarme,
gracias,
jose

Ya es gran paso decidirse a seguir la dieta; ahora, te digo, has leido el libro?? es muy importante que lo hagas; para que asi comprendas como funciona todo, y las dudas que tengas luego de eso; podran ser resueltas aqui en el foro.
Al comienzo es dificil "adaptarla" a los alimentos disponibles que tenemos en cada pais, pero probablemente si empiezas a postear en "diarios" habran muchas personas dispuestas a ayudarte en algun error, ademas que hay varios usuarios que viven cerca a Uruguay, quizas podrias recibir ayuda de ellos.

Te cuento que donde yo vivo, no encuentro edulcorantes, ni chocolates sin azucar , ni gelatinas aceptables.
Asi que como mas natural, verduras+carnes+grasa.
Ya ves??? no es tan duro...
Animos

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