Hola a todos.
Rresulta que yo he hecho la dieta por mucho tiempo, y con mucho éxito. Pero tengo un problema muy serio: EL ESTREÑIMIENTO.
He probado de todo y no logro resolverlo; soy un caso extremo. Espero superarlo pronto y me gustaría leer sus comentarios.
Un abrazo.

hola!!! ps yo llevo mes y medio con esta dieta, la 1ra vez que l hice baje 22 kilos, mas sin embargo tambien padeci estreñimiento , bueno aun lo padezco pero ya no tanto, te recomiendo que comas verduras de las permitidas en buena cantidad para que tomes fibra de ellas y te regules, suerte....
Atte danny

Pruba con alguna fibra no digerible como la de Metamusil (que recomienda el Dr Atkins), en lo personal la tomo y funciona aun que he tromado otras que han tenido mejor funcionamiento de fibra con linaza, nopal y toronja aun que la desventaja es que da un poco de dolor de estomago con esta (pero de que funciona funciona), el Metamusil no tiene ningun efecto secundario que haya experimentado.

Espero te sirva

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Bueno, este foro si que anda algo muerto pero en fin, quiero recomendarles un suplemento de fibra que en verdad me esta ayudando, es una semilla llamada CHIA, (la que tomo es de la marca agrobeck) que ademas de ser una fuente rica en fibra es alta en Omega 3, yo la espolvoreo en mis alimentos ya que no tiene sabor y es semejante a las semillas de ajonjoli (sesamo) lo que le da una textura diferente a los alimentos, esta semilla a pesar de no ser soluble absorve varias veces su peso en agua lo que da sensacion de saciedad, a continuacion cito la tabla de informacion nutrimental:

Cada 25 g contiene:

lipidos 8.7
del cual:
omega-3 6.9g
omega 6 1.3g
carbohidratos 9.4g
del cual:
fibra dietetica 9.1g (lo que nos da 0.3g netos)
calcio 168mg
proteina 4.5g

a mi me esta funcionando sin efectos secundarios
Espero les sea de ayuda

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Hola Xavier. Te comento que en México la chía se utiliza para agregarla al agua de limón y le da un sabor delicioso. Pero esto que nos cuentas es algo nuevo y sensacional porque para mí el estreñimiento ha sido mi coco.

Pero me gustaría saber cual es la dosis y forma de tomar la chía, te digo porque ya la tengo, hoy por la mañana la compré y tengo interés en probarla.

Un abrazo.

Hola,
Pues yo tambien sufri tu mismo problema los primeros 7 dias y con nada podia ir al baño :S
Hasta que tomè salvado de trigo, 4 cucharaditas en la mañana y 4 en la noche y zasss al dia siguiente creo que baje como 5 kilos... pero desde ahi lo tomo a diario pero 2 en la mañana y 2 en la noche y amanesco bien, no he vuelto a tener problemas de estreñimiento

Espero que te sirva, salvado de trigo o germen de trigo

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"A salud de tu querida inspiración ángel mío... Una oración a tu sepulcro, mi soñadora inspiración, mi amada inspiración, mi tan excelsa alma, mi ex ángel del bien.. Mi mayor ángel del mal... "

Dos puntuaciones Victoria , solo puedes comer 2 cucharadas de lino ( la vez pasada revisando el libro , encontré que solo 1 ) y recuerda tomarlas lejos de tus vitaminas.

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Mi colección de salamandras jejeje
La salamandra ama la "A"Regalo de Basan ( Jose Luis) Regalo de Selui ( Jose Luis)


No comeré cosas indebidas, no porque "no puedo", sino porque me dañan !!!
( refrán "robado" de mi amiga Azabache !!)

En serio? pero un dia cuando postee mi problema sobre estreñimiento leì en un mensaje de que el Dr atkins le respondia a alguien sobre el estreñimiento (creo sobre preguntas frecuentes o era no se una entrevista) vi que el decia algo de lino, sino trigo y que sean 3 o 4 creo cucharaditas por la noche y que seguro obtendria resultados al dia siguiente o algo asi, enserio :S te juro que lei algo asi, o me lo imaginè?
he buscado el mensaje, te juro que lo lei, encima recuerdo que lo que lei estaba medio mal traducido... y no se entendia bien pero enserio lo lei :s

Ays creo que me volverè loquilla.

Tal vez sea por eso que siento mucha ansiedad :S

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"A salud de tu querida inspiración ángel mío... Una oración a tu sepulcro, mi soñadora inspiración, mi amada inspiración, mi tan excelsa alma, mi ex ángel del bien.. Mi mayor ángel del mal... "

Hola, yo tomo al menos 2 cucharadas soperas de la chia con los alimentos, aun que tomarla con agua de limon es buena idea, con la fibra no hay limite siempre y cuando se tome suficiente agua ya que de lo contrario podria tener un efecto contrario .
En cuanto al trigo, el Dr. Atkins se refiere al salvado de trigo que es la cascara del trigo y es fibra no digerible muy eficaz contra el estreñimiento, pero hay que tener cuidado pues algunas marcas les dan un poco de sabor con miel cosa totalmente adversa en nuestra dieta, de cualquier forma yo me quedo con la chia ya que me da muy buenos resultados y sensacion de saciedad.

Saludos

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