Hola gente queria ver si me podian ayudar diciendome ke puedo comer como merienda i cena ya ke estoi pleno proceso de inicializacion

Hola Nicolas.
Bienvenido antes que nada, que bueno que estas preocupado por tu ligero sobrepeso antes de que se convierta en un problema grande.
Eres un adolescente y con solo 4 kilitos de sobrepeso, asi que por estas dos razones creo que simplemente eliminando tu consumo de azucar blanca y harinas refinadas, pero puedes continuar comiendo frutas de bajo indice glucemico y lacteos, veras que poco a poco llegas a tu peso ideal.
platicanos tu peso y estatura.
saludos

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Cambia tu dieta, cambia tu mundo.

Un comentario recien hise la prueva del Indice De Masa Corporal y lo establecido para mi edad y estatura son 20 y 25 si no me falla la memoria y actualmente me encuentro en 25.1 osea ke estoi exedido menos de un punto