Gracias Ricardo y La Salamandra, por la atencion esto hace que este mas firme en este camino, creo que algo estoy haciendo mal puesto que tengo la barriga mas hinchada, acaso el no desayunar puede ser el problema no estoy comiendo HC como panceta, chuletas un poco de mostaza algo de almendras infusiones pescado aunqe eso si mi desayuno es muy pobre desayuno aveces solo una infusion pero nada de Hc volvere a empezar otra vez con la induccion no se como solucionar este problema que tengo. sin embargo tengo un gusto algo sulce en la boca sobre todo por las mañanas y en lo que se refiere en ir al baño; la verdad es que estoy casi estreñido. mide de tomar semillas de lino pero veo que tienen como 23 g. de HC; asi que decidi no tomarlo. y no tomo nada de laxantes por que trabajo todo el dia fuera de casa y claro no es acradable estar asi en la calle.
CHIC@S GRACIAS POR TODO UN SALUDO

LMartín, cuidado con las almendras, los frutos secos no se pueden comer hasta ppp. El desayuno es muy importante, ten en cuenta que tu cuerpo lleva toda la noche sin alimento, lo que hace que empiece a entrar en "reserva" y acumule todo hidrato de carbono, por muy poco que sea, que comas, y que quemes muchas grasa pq tiene a almacenar energía, ya que no lo estas nutriendo. Eso puede hacer que te estanques.
Respecto al estreñimiento, si comes tus 3 tazas de verdura aportas bastante fibra al organismo, pero si aún así no es suficiente, no te preocupes por el lino (es mucho peor comer almendras), puedes hacértelo en forma de pan (la receta está en el foro, pero cuidado con repartirlo en varios días y no comerlo de una sentada), o puedes espolvorear dos cucharadas de semillas enteras en la ensalada o verdura de por la noche, que es cuando más efecto hace.
Espero haberte ayudado. No soy ninguna experta y cometí muchísimos errores al princio. Es más, por varios motivos me he salido de la dieta, pero no he perdido mi intéres ni mi contacto diario con el foro. La retomaré este lunes a rajatabla, así que ya me ayudarás tú a mi, jeje.

Ánimo, y como decía mi padre: lo importante no es tropezar, sino volver a levantarte mirando hacia delante y con la cabeza bien alta!!!!! (La constancia es la fuente de todas las virtudes)

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Día de INICIO: 19/02/2008

En período de descanso por motivos de salud, pensando reiniciar proximamente y sin perder de vista el foro (y manteniéndome en lo bajado, al menos hasta ahora)

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Perdón, en el primer párrafo me refería a que tu cuerpo deja de quemar grasa

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