Buenas

Mis datos son 27 años,181 cm de altura y 85 kg de peso.Por bioimedancia tengo un 15%.Soy muy deportista es decir entreno 5 dias a la semana pesas y 3 de aerobicos(400 metros lisos o carrera continua).

Mis preguntas son las siguientes:

Me gustaria hacer la dieta de attkins pero nose como respondera mi cuerpo al anular totalmente o casi los hidratos.En mi caso cuando he bajado hidratos me noto mucho mas plano muscularmente y no se si esto ocurrira y se mantendra o luego volvera a la normalidad al cabo de los meses.

Por otro lado entreno bastante fuerte y no se si me faltara la energia de los Hidratos o si los deberia meter en la comida de antes y en que cantidad.

Mi idea es bajar a un 10% es decir perder 5 kg de grasa pero sin apenas perder musculo,sera posible?

Mi dieta actual se basa en una proporcion mas o menos de 40-30-30 muy parecida a la de la zona Hidratos-protes-grasas.Los hidratos los suelo meter en forma de verduras sobretodo y algo de legumbres y aveces pasta o arroz.la proteina lo mas magra posible y las grasas sobretodo monoinsaturadas intentando mantener los ratios de los omegas.La suplementacion se basa en un multivitaminico,creatina,proteina y a veces aminoacidos.tendria que suprimir algun suplemento?

Un saludo y muchas gracias