Hace un mes comence con la dieta y adelgace 5 kilos aprox.
Me gustaria saber que tendria que haer para seguir bajando.
Me limito a los huevos, carnes (vacuna, pollo y pescado), fiambres, pates, un tomate diariamente y pepino.
En bebidas tomo jugo chileno Claigh que figura con 0 CH. Unos 4 litros diarios.
Aparte de eso hago 1500 metros de natacion 3 veces a la semana.
Es normal la baja o tendre que intensificar el esfuerzo ?? Gracias

Lo que debes hacer miguel es leer el libro!, y el mail de bienvenida! te tomará tiempo pero vale la pena y es la clave para el éxito en la dieta

No deberías tomar claigh, pero al parecer no te afecta, solo si dejaras de bajar tendrías que quitarlo, ¿acompletas las tres tazas de tomate y pepino? No estás tomando grasa? eso es básico ,
vitaminas, omegas, fibra, 2.5 l de agua, estás tomando?

Qué bueno que estás haciendo ejercicio!!

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