Hola a todos, me llamo Juan y llevo 15 dias en inducción hago bastante deporte y ahora estoy centrado en aerobicos, step - spinning, unas 9 horas semanales tomo el multicentrum y un producto de omega 3 y omega 6 llamado colestoil , he empezado a tomar L-carnitina antes de los entrenamientos ¿es correcto?. Gracias.

En primer lugar necesitariamos mas datos para opinar a fondo sobre tu situación (peso actual, objetivos, etc.) Asimple vista me parece que estas sobre-entrenando, me explico. Evidentemente es bueno que hagas ejercicio aeróbico para bajar kilos, pero cuidado que con solo eso lo que pierdes es grasa y músculo, resultado = te quedarás "esmirriado" como dicien por aqui. Yo te propongo una combinación de aeróbicos + ejercicios de pesas (a poder ser alternando los dias de ejecución). Con esto ganarás masa muscular, aumentarás tu metabolismo basal y por defecto seguirás perdiendo cmts. (no perderás peso tan rápido pero esta bajada de peso será solo de grasa). Lo de la L-carnitina pues hay muchisimas teorias, yo la tome al principio pero lo he dejado y sigo "moldeando" mi cuerpo con lo que "yo" no te lo recomiendo. sin embargo no digo que a ti te funcione.

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INICIO: 103.4 Kg 13/3/07
ACTUAL: 92 Kg 16/9/07
OBJETIVO 78 KGS.