Hola a todos/as. La verdad es que hace dias que no entro por aqui con tiempo suficiente para postear. El motivo del mensaje es la confesion de varios errores que me han llevado junto con la acumulación de trabajo a una situación de estres bastante chunga. Bueno veo que no soy el único pues esta sección no tiene mucho movimiento.
Lo dicho, llevo una semana que he perdido un poco el rumbo en las comidas y el ejercicio fisico, pero hoy sabado y con tiempo pues como que me replanteo algunas cosas y voy a ver si lo cumplo.
Todo empezó el sábado, dia en que participé en un campeonato de 12 horas de baloncesto, toda la noche jugando de 23 a 12 del domingo jugando un partido de 15 min. cada hora. El resultado pues que a eso de las 10 mi rodilla (tengo tendinitis rotuliana cronica) empezo a resentirse y termine co neso y las rozaduras por el calor en los pies que casi no podia andar. Por lo menos me queda el cosuelo de que a nivel de resistencia fisica aguante como un jabato y por lo menos ganamos (incluso jugue la final, aunque algo cojo). Esto hizo que hasta el miercoles cojeara de la pierna izda. lo que ha hecho que en toda la semana no moviera un dedo (gim). En cuanto a la dieta pues me he desmadrado un pelin, sin embargo sigo bajando cmts. (cintura -24cmts. p ejemplo). En fin que no quiero aburriros con mis historias y que esta semana que viene volvera a inducción por una semana para "limpiar" excesos pasados con l oque espero escribir y pasar por aqui mas asiduamente. Animo a tod@s.
PD. HOPPE, FRAN ¿QUE ES DE VOSOTROS?

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INICIO: 103.4 Kg 13/3/07
ACTUAL: 92 Kg 16/9/07
OBJETIVO 78 KGS.

Hola Portobag

Yo tambien escribi un hilo donde cuento par de cositas que me pasaron desde el final del reto hsta hace unos dias. Por preocupaciones sobre estudios medicos y unas cositas personales aumente algo de peso. Pero sabes que que uno sabe que lo esta haciendo mal y uno mismo rectifica. Lo importante es regresar y no dejar pasar mucho tiempo. Yo estoy nuevamente en cetosis. He perdido casi todos los kilitos que subi que mas que nada eran agua porque los he perdido super rapido.

Mas que nada te escribo para apoyarte y darte animos. Espero que mejores de tu rodilla y puedas regresar al gym prontito. Yo empece esta semana a entrenar por grupo muscular y senti en cada musculo el trabjo que realice. Buena actitud.

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Perdona, porto, no habia leido este post hasta ahora

Animo, hombre, no todas las semanas estamos igual de motivados y tenemos tendencia a caer ligeramente. Lo importante es reconocerlo y seguir p´alante.
Espero que estes recuperandote de tu lesion. No te preocupes por no haber podido entrenar esta semana; ya sabes que es tan importante el descanso como el entrenamiento, y que durante el descanso es cuando crecen los musculos.
Yo, pos aqui estoy, esta semana pasada tambien me tome un par de noches de descanso, y el viernes por la noche no tenia muchas ganas y en vez de entrenar 3 ejercicios por musculo solo hice uno. Mas que nada por cumplir , porque como lo vaya dejando...
Hoy me acabo de enterar que hay un gym relativamente cerca de mi casa . Voy a ir a informarme, y a ver como es (me han dicho que es muy pequeño, pero que esta superpreparado en el tema de musculacion, que es lo que me interesa). Si lo veo bien, levantandome a las 6:15 de la mañana, me da tiempo de ir andando y hacer una hora de pesas. Es que entrenar en casa por la noche no es lo suyo, despues de trabajar 12 horas nunca hay ganas de hacer pesas, y he leido que es muy facil estancarse.

Una cosa: como lleva tu mujer tu dieta y entreno? Espero que lo vaya comprendiendo

salu2

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�nimo Porto!
Espero que mejores de tu rodilla pronto, lo otro también tiene solución (hasta más fácil y todo) ya lo verás

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Vane

Hola Porto!!, nada hombre, que te mejores y no te metas esas palizas!!.

Pues yo...mas liao que la pata de un romano.
Trabajo, trabajo y mas trabajo...mas que nunca. Absorbido al 100% en una buena causa (echar palante un negocio propio, vamos).
Entro a ratitos cuando puedo y...mirame, posteando a las 1 y media de la noche teniendome que levantar a las siete de la mañana...
Nada chico, animo y a seguir bien

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amos a la playaaaaaaaaa!!!!!