uyy, pues si no tienes ni tiempo para comer, entonces lo tienes chungo para adaptarte mi dieta. Porque con ella hay que comer cada 3-4 horas. Como te lo vas a montar?

Por lo que veo en tu dia tipico, tu problema no es pasarte de proteinas (por las cantidades las veo bien). Tu problema es que casi no consumes grasa: los huevos, el jamon, el pollo no son precisamente muy grasos que digamos.

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si consumo grasas bueno eso pienso yo..pues al huevo creme que le pongo aceite...........la carne o las pechugas me las haga con aceite....a veces consumo aceite....que tipo d egrasas.....puedo comer..........
a veces siento que me paso de proteinas.....la cena la hago con dos pechugas o es carne dos pedazos............y los finde si hago los tres timepos..............

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Nunca hay que darse por vencidos..siempre hay un nuevo camino que recorrer

puedes comer mayonesa y la propia grasa de la carne que consumas, por que no buscas algun batido atkins que puedas tomar en la mañana . O hacerte unos huevos con tocino(low carb) o huevos duros. Tal vez no entendi bien pero si sales a las diez tienes mucho tiempo para prepararte algo de desayuno y en la noche puedes preparar snacks para cuando estes en la uni no se jamon y queso se me ocurre hay muchas alternativas, no te mal pases y toma vitaminas.
Aqui hay un hilo que espero te sirvahttp://www.dietaatkins.com/showthread.php?t=17996

Saludos

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Peso actual 80
Peso objetivo 75
Meta 5 kilos

En pulgadas

Busto 44 ----- 42
Cintura 39 -----38
Abdomen 39-----38.5
Cadera 43-----42.5
Brazo 14-----13.5
Pierna 25-----25.5
Cuello 15-----14
Muñeca 6.5-----6.5
PARTICIPO EN EL RETO DE OTOÑO 2006:DEL 9 DE JULIO AL 13 DE AGOSTO