Bueno, pues eso, que ahora os toca a vosotros llevaros el sustillo,jeje.

Como la lista es de nunca acabar y la verdad no tengo muchas ganas de dejarme la vista y los dedos transcribiendola, desde aqui, y quien quiera, que me pase los siguientes datos:

A.-peso en kgs (ya sabeis, pesaros recien levantados y tras orinar ...desnudos por supuesto)

B.-medidas de la cintura...bueno, medidas a la altura del ombligo en cm.

C.-medidas de la muñeca, por donde se dobla ¿eh?

Para los timidos, me podeis mandar las medidas en privado...

Las chicas ya sabeis que en los foros de "dietas bajas en carbohidratos" y "ejercicio" teneis vuestra tabla para calcularlo.

Es fundamental saber si perdemos grasa realmente con la dieta, pues los kilos en si no dicen gran cosa.
Un saludo machotes

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amos a la playaaaaaaaaa!!!!!

la foto no me atrevo de momento pero las medidas si:
PESO: 91.5 KGS.
MEDIDA ABDOMEN: 87 CMT.
MEDIDA MUÑECA: 17 CMTS. ¿SUPONGO QUE PONE MUÑECA POR QUE SOLO LEO MU?
ALTURA 1.79

POR CIERTO FRNCIS, QUE TE PARECE ESTA PAGINA www.mybodycomp.com

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INICIO: 103.4 Kg 13/3/07
ACTUAL: 92 Kg 16/9/07
OBJETIVO 78 KGS.

Hola Porto, es que esa pagina muestra el IMC y no el % graso ¿no?.
Umm no es lo mismo...

Porto, tiooo, me sale un 14% aproximadamente!!, estas hecho casi un culturista de competicion!!, un 4% menos y tu foto la quiero ver ya!!,jaja.
Segun esto, con un 6% que pierdas
(unos 5 kilos y medio) ya deberian dejarte ver muy muy bien los abdominales...a parte de todos los musculos bien definidos, claro.

Un saludo

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Paco, ahi van mis medidas:
Peso: 77kgs
Altura: 176cms
Medida abdomen: 96cms
Medida muñeca: 16cms

Mi bascula creo que esta un poco loca ultimamente. Hoy me marcaba 22.5% de grasa y 57% de agua. A ver que te sale a ti

salu2

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Descargate AQUI CarbsCounter

Ups, Hoppe, chico...me sale un porcentaje que...no se si decirtelo!!.
un dos y despues un 8...todo junto!!.?Haces pesas?...creo que no.tomas suficientes proteinas?normalmente la tabla no difiere mucho de las maquinitas estas...me he quedao

PD: te mando un privado Antonio.

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Aqui tienes las mÃ*as, Francis:

Peso: 91,1 Kgs
Altura: 176 cms.
Medida abdomen: 100 cms
Medida muñeca: 17 cms.

Hombre!!, otro que se anima...a ver si cunde el ejemplo chicos!!.

A ver, Fjanula, me sale un 26 %, sin tocar el peso en absoluto, si bajaras 2 centimetros de muñeca y unos 8 de cintura (cuenta tres agujeros mas en el cinturon) te quedas a un 17%, que aunque sea un poco alto, te verias bastante bien (eso si, los abdominales tendrian que esperar).

Si bajas 10 kilos y 12 centimetros entre muñeca y cintura, te quedas en el mismo porcentaje, te verias mas pequeño pero con el cuerpo blandengue...centrate en las medidas a partir de ahora.

Animo!! que pa eso estamos por aqui ¿no?
Un saludo

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Ains, que dificil lo veo, que llevo ya bastante tiempo en ese peso y no bajo na de na. Y lo peor de todo es que empiezo a añorar sobre todo el sabor de la leche, el pan y las legumbres. Ya empiezo a estar un poco cansado de comer siempre lo mismo.

Jo, chico, no te guies del peso sino de la cintura!!!! de las medidas!!.
A parte de eso, taparos los oidos los demas:

Si te tomas un buen potaje en una comida no te echara la dieta al traste y posiblemente salgas del estancamiento, claro, eso si no lo haces cada 2 por tres...
Un saludo

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Y hablando de medidas, ¿no habrÃ*a que tener también en cuenta otras medidas, por ejemplo las del pecho, hombros, piernas, etc?. Es que yo soy de constitución recia.