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Iniciado por fjanula Con el tiempo que llevo con la dieta, lo único que no tengo claro es cuál es mi peso ideal. Antes pensaba que quedándome en 100 kilos era suficiente porque no creÃ*a que llegarÃ*a a conseguirlo. Ahora que ya voy por 93 me gustarÃ*a bajar más, pero sigo sin saber mi lÃ*mite. Supongo que llegando a los 80 kilos serÃ*a suficiente. |
El peso ideal depende de muchos factores, como la altura, la complexión fÃ*sica, la masa muscular y la edad. Un criterio orientativo, en el caso de los varones, puede ser el de que tu peso en kilos sea el número de centÃ*metros en que excedes del metro en altura, pero, repito, no serÃ*a más que una orientación.
El doctor Atkins, al tratar el tema del cálculo del peso ideal, dice:
"Pregúntese a sÃ* mismo en que momento de su vida se sintió mejor y tuvo mejor aspecto. ¿Cuánto pesaba entonces? (...) ¿Por qué no intentarlo?".
Aunque introduce un matiz: "Por otro lado, ¿es ese peso perfecto poco realista, ahora que han pasado un par de décadas?".
En general, cree que el peso deberÃ*a ser "el adecuado para su talla, edad y estructura ósea". Pero, como cada cuerpo es diferente, el cálculo ha de hacerlo siempre uno mismo en función de sus caracterÃ*sticas.
16-mar-2005
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