durante la dieta se pierde musculo o es al contarrio xq con las dietas normales yo suelo perder masa muscular????

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L a victoria mas dificil, asumir una derrota

Con Atkins no se tiene ese problema, porque la energía que gasta el cuerpo se saca de las reservas de grasa y no necesita recurrir a la masa muscular. En cambio, con otras dietas hipocalóricas, bajas en grasas, sí se puede perder músculo, como dices que te paso a ti. Así lo explica el dr. Atkins en su libro:
"Para las personas que siguen una dieta baja en grasas e hipocalórica, realizar un exceso de ejercicio físico puede resultar perjudicial. Cuando el cuerpo no obtiene suficientes proteínas de los alimentos, recurre a su otra única fuente de proteínas: la masa muscular. El cuerpo empieza a consumir su propio tejido muscular. Si cree que esto sucede sólo a las personas desnutridas de los países en vías de desarrollo, está usted equivocado. ¿Conoce usted a alguien que tome un bollo y una pieza de fruta para desayunar y una ensalada y un refresco bajo en calorías en el almuerzo? ¿Y que además se va al gimnasio al salir del trabajo? ¿Dónde encontrará su cuerpo las proteínas necesarias para soportar los cuarenta y cinco minutos en las máquinas? Las encontrará en la misma masa muscular que esa persona cree trabajar y tonificar, y no en las células grasas que cree estar quemando".

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1,70 m. / inicio Atkins: 7-jun-04: 97 kg. (meta 70-72 kg.)
20-jun-04: 91 kg. / 11-jul-04: 87 kg. / 2-ago-04: 84 kg.
16-ago-04 (inicio PPP): 80,5 kg. / 30-ago-04: 78,5 kg. / 20-sep-04: 76 kg.
11-oct-04: 74,8 kg. / 25-oct-04 (inicio premant.): 73 kg. / 15-nov-04: 72,2 kg.
20-dic-04: 71,2 kg. / 17-ene-05: 71 kg. / 31-ene-05: 69,3 kg. (inicio mantenimiento)

Muchas gracias seguire comentando dudas conforme vayan surgiendo

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L a victoria mas dificil, asumir una derrota

Futcul

Pasa por el foro de ejercicios. Hay mucha información ahi. Cualquier otra pregunta puedes hacerla y Mariela (Mraiquil) te aclara. Ella es la moderadora de ejercicios.

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Solo hay un problema, si es el echo de perder grasa para reducirla, porque decis de comer mayonesas y demas.... Los carbohidratos no comiendo mucho, tambien pierdes grasa. Yo perdi 14 kilos en 7 meses. Y hombre, yo no soy practicante de esto, pero es q he estado leyendo y demas y me sabe mal... Esto parece que pierdas musculo mientras llenas d grasa, he visto fotos y la verdad... mas que grasa se pierde musculo. Te quedas con un cuerpo con toda la grasa rebosando. No se... ya me direis algo

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La desesperación trae el fracaso

Ademas, yo solo te lo comento por si acaso, si pierdes musculo y demas, mas bien por la dieta, sera por el entrenamiento. el sistema weider es una moda, sinceramente. Yo perdi 14 kilos en 7 meses solo entrenando 2 dias x semana y 1 aerobico. Y con una dieta bajo en carbohidratos. Y bebia cafeina y demas.

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La desesperación trae el fracaso

Hay investigaciones que han dado por resultado en los hombres, que además de perder grasa en su mayoría, han ganado músculo con Atkins.

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• Mail de bienvenida léelo completo incluyendo los links antes de postear : http://www.dietaatkins.com/showthread.php?t=15825

HOLA. Mira yo no se lo que dicen otros estudios. En mi caso que est pura realidad, no solo no he perdido musculo, sino que creo que incluso he ganado. Como lo se pues por el % de grasa corporal, que ha pasado del 30% aprox. al 16% actual. Sin embargo los kilos los mantengo en 88-90 para 1,79 mts. de altura. Es decir que con atkins + trabajos de peso + aerobicos se baja EL % DE GRASA CORPORAL, se pierden cmts. y se mantiene el músculo (mas peso con menos volumen) Espero haberos ayudado. Saludos

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INICIO: 103.4 Kg 13/3/07
ACTUAL: 92 Kg 16/9/07
OBJETIVO 78 KGS.