hola mi hija tiene 8 años y no puedo hacer que adelgace,,yo estoy haciendo la dieta atkins y me siento muy bien,,que puedo hacer para ayudarla?

yo creo que la dieta atkins para una persona en etapa de crecimiento no es lo mas acertado, lo que si podias hacerle es un plan de medio atkins , es decir, una comida del dia, por ejemplo al medio dia porque a la noche no lo va a quemar, ponerle los hidratos, y la demas parte del dia atkins. aunque sigo pensando que es muy precoz someterle a esta dieta a esa edad. saludos

Hola,

me alegro que te esté resultando la dieta.

El Dr Atkins no recomienda las fases de perdida de peso para niños en crecimiento.

A tu hija le debería bastar con eliminar el azúcar refinado y las harinas y aumentar la actividad física para bajar. Haz que coma más carnes y vegetales y fruta, y que elimine las golosinas, las gaseosas y el pan.

¿Cuánto debe bajar?

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145(66)/129(58.5)/123(56) lbs(kgs)
F34 5'9"/1.75m

Hola,
gracias por tu respuesta,me sorprendio la respesta tan rapida,se lo agradesco,y estare pendiente,en el foro,,realmente quiero saber todo lo que se pueda de esta dieta,,mi mama y varias amigas ya la estan haciendo,he vajado muy rapido,pero no se si este bien,compre el libro y espero entender bien,el metodo atkins,estoy desayunando huevo,como pollo con poca levvchuga y ilivo y antes de las 6 ceno atun,y camino 1 hora todos los dias,,pesaba 133lb. y despues de 2semanas pero 125lb.1000 gracias por todo..lorenarol@hotmail.com

Hola Lorena

Bienvenida al foro. Te felicito por la pérdida de esas 8 libras. Cuantas libras deseas perder?? Debes tener esto claro porque si son pocas ya debes ir pasando a la etapa de PPP. Para que la dieta te funcione correctamente debes hacer todas las etapas. Empezando en mantenimiento cuando te falten bajar de 2 a 4 kilos. Sigue posteando en el foro de inducción si vas a estar más tiempo ahí o en el foro de PPP. Allí encontrarás otras personas que están en la misma etapa que tú y compartirán experiencias.

Bueno, imaginate que una ni~na de 8 a~nos coma el siguiente menu (es solo un ejemplo):
desayuno: tortilla de huevo ("omelette") con jamon y una tajada de aguacate
almuerzo: pechuga de pollo con vegetales mixtos, seguido de un postre de varias frambuesas con crema de leche (nata liquida) y un poco de endulcorante
"merienda": un trozo de queso, y/o algunas fresas
cena: algo similar al almuerzo

La pregunta es : que en esa lista le podria hacer da~no a la ni~na?
Absolutamente nada, diria yo.

Me imagino que los esquimales les dan a sus ni~nos mayormente carne de Caribou, y quizas foca y/o pescado, con alguna q otra alga marina comestible muy ocasional, y ellos se crian y llevan vidas saludables (mucho mas q la persona ordinaria)... O sea, los esquimales viven la vida entera , desde q dejan la lactancia, en la "dieta Atkins".

En el caso de una ni~na de 8 a~nos, yo evitaria que entrara en "lipolisis/cetosis"; y no es que yo sepa que le haria da~no, sino que me suena innecesario en este caso... algunas dietas bajas en HC nunca lo utilizan en ninguna etapa ni siquiera para adultos. O sea, yo me aseguraria de q la ni~na ingieriera al menos 50 grs de HC diarios... como si estuviera en una etapa PPP avanzada...utilizaria en su menu, ademas de carnes y vegetales, cantidades controladas de nueces (mani/cacahuate, almendras, macadamia), leguminosas (frijoles/habichuelas), yogurt (endulzado con endulcorante apropiado y/o algunos altrocitos de frutas selectas) y algunas frutas selectas.

En fin, yo no veo como se le pueda hacer da~no a una ni~na dandole comida basada en el huevo, carnes, una larga lista de vegetales, queso y algunos productos lacteos, algunas nueces, y frijoles/habichuelas. Me parece q seria una dieta bastante saludable para todo el mundo, ni~no o adulto. Claro, un multivitaminico seria esencial.

Todo esta en ingles, lamentablemnte. Pero la idea es que investigadores de Marshall Univ. estudiaron la aplicacion de una dieta muy baja en HC (menos de 30 grs/dia) -- no limite en cuanto a grasas, proteinas, y calorias -- en un grupo de ni~nos y adolescentes (edades de 5 a 18 a~nos) y lo compararon contra otro grupo de las mismas edades q siguio una dieta "tradicional" baja en grasa y calorias.
Resultados a los dos meses:
el grupo "Atkins" PERDIO en promedio approx. 5 kilos y cuarto (12 lbs) y
el otro grupo GANO en promedio 2 kilos y medio, o sea, el otro grupo aumento de peso!

Link mas bajo
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Effect of Low-Carbohydrate, Unlimited Calorie Diet on the Treatment of Childhood Obesity: A Prospective Controlled Study
From Marshall University School of Medicine and the journal Metabolic Syndrome and Related Disorders, 2003: This study placed 37 overweight children on one of two weight loss diets. The first was a low carbohydrate with unlimited calories, protein and fat, or a low calorie diet. At the end of 2 months, the children in the low carbohydrate group lost weight and lowered their BMI while the children in the low calorie group *gained* weight and *increased* their BMI. They also noted that compliance was much better in the low carbohyrate group.
http://www.lowcarbresearch.org/lcr/goto.asp?entryid=268

hola yo soy nueva en el foro y tengo un hijo de 9 anos coo una semana en atkins, se siente y se ve mucho mejor pesa 144 libras con solo nueve anos de edad,el esta tan contento como yo,ha bajado 6 libras en una semana y los ketostiks estan purpura(80)...esta bien?
le estoy dando multivitaminico y potasio tambien