Hola!

Llevo en el gimnasio unos 6 meses, y cuando entre pesaba 67kg, y ahora peso lo mismo, he ganado un poco de musculatura, pero aun tengo grasa sobretodo en los brazos pecho barriga y piernas.

No es que este gordo, pero me gustaria eliminar esa grasa. Mido 1'73. Yo creo que si bajase con la dieta atkins unos 3 o 4 kg estaria en mi peso ideal y no tendria esta grasa que tengo no?

Tambien habia pensando en tomar batidos de proteinas para ganas mas musculatura. A ver que consejos me podeis dar. Gracias.

Hola Jona, también estoy investigando en el método de Atkins y soy adolescente, dices que haces 2 horas de ejercicio a la semana en box... creo que en vez de practicar un deporte tan intensivo debes ir regulándolo poco a poco, la cosa es que en la fase de inducción tengas una actividad física moderada. "El ejercicio no es negociable", frase de Robert C. Atkins que podrás leer en su libro. Pero debes tener supervisión de un médico tratante. Atkins es un método alto en proteínas, moderado en grasas y bajo en carbohidratos, por lo que debes ser muy, pero muy cauteloso. Un error podría costarte caro.
Visita a un médico pero por ningún motivo tomes batidos de proteínas automedicadas. Son pésimos. Debes buscar formas alternativas donde puedas extraer los nutrientes de lo que comes, en vez de llenarte de pildoritas y batidos. Es mejor eso. Se es lo que se come.-

Hola felipe gracias por contestar, decir que al final no he seguido la dieta atkins, sino una dieta por mi mismo que a sido quitar la bebida con gas, los fritos y la bolleria industrial. Y he bajado 7 kg, y peso ahora 60kg. Me ha ido muy bien la verdad, y nunca he pasado hambre. Saludos a todos!

Jona, gracias por responderme, pero me gustaría saber cuál es exactamente tu dieta. Me suena a dieta milagro, porque finalmente cuando vuelvas a comer fritos volverás al comienzo. No es un método nutricional lo que estás practicando. Visitaste a un médico? Te hiciste un perfil lipídico? Estás comiendo balanceadamente vitaminas, biomoléculas orgánicas, elementos traza y minerales? Cómo estás de ánimo? TE PROYECTAS A FUTURO CON ESTA NUEVA DIETA...? Es una gran pregunta, me gustaría que la respondieras. Jona, leíste el libro del Doctor Atkins...? LÉELO con calma. Pero léelo. Nos vemos

Es que en verdad no es una dieta, y mucho menos dieta milagro. Yo desde que empeze la dieta los fines de semana comia lo que me apetecia osea como chocolates o pastas, y para comer o cenar una pizza o cualquier comida rapida. Y entre semana pues como todo tipo de carnes, pastas, pescados... solo me he quitado las salsas para las comidas y las patatas fritas. En verdad no me pribo de nada si me apetece algo. Y nunca me he quedado con hambre desde que empezé esta "dieta" si se le puede llamar asi... y despues de leer casos, 7 kg en 2 meses creo que es bastante y ademas para no haberme privado de comidas que tienden a engordar.

Y el libro del doctor atkins no lo he leido, pq bueno tampoco creo que me haga falta bajar mas de peso, menos de 60kg yo creo que seria muy poco peso

Bueno, si así lo decides... No podemos presionar, y bien que quieras mantener tu salud. Pero no solamente te dediques a bajar de peso sino a mantenerte. Suerte en tu casi dieta.

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Felipe Soza
14 años
Estudiante

Si ahora lo que quiero hacer es mantener mi peso entre 60 y 61kg a ver q tal jeje...


saludos!