Hola a todos! Tengo 16 anios y peso 64 kilos, estoy un poco triste xq tengo esos kilos de mas y qiero volver a pesar 50, y ahora estoy de iontercambio en u.s.a y es cuadno mas kilos subi, asi que mi mama de aca me dio el libro del dr. atkins asi empezamos la dieta la dos, asi que estoy por empezar!
Espero que me apoyen (:
Saludos.
Celes

Bienvenida celes, cuánto mides?

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un metro 60 creo jaja no mucho

Hola bienvenida cualquier cosa estamos a tus ordenes

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hoal;! les cuento q ayer comi omellets ene l desayuno , almuerzo otro omelett con un bife chico y d cena lecuhga con un pocqito de carne y hongos.
hoy desyaune cafe descafeinado, huevos y jamon, y almorze un poco d brocoli con mas jamon.
eso esta bien?
quiero saber tambien si puedo cmre mayonesa?
gracias

si puedes comer mayonesa pero trata de que sea casera púes la comprada comercialmente tiene azucar y Almidon modificado.

• Trarta de comer algo de verdura en tu desayuno eso mantendra tu azucar estable todo el dia

• Ve si tu jamon no contengan carbosa ocultos.

• no te olvides de tus multivitaminas y de los omegas ( 3, 6, 9 )

• toma minimo 2 litro de agua al dia.

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Mi colección de salamandras jejeje
La salamandra ama la "A"Regalo de Basan ( Jose Luis) Regalo de Selui ( Jose Luis)


No comeré cosas indebidas, no porque "no puedo", sino porque me dañan !!!
( refrán "robado" de mi amiga Azabache !!)