hola,, me llamo luis, tengo 16 años, yo tengo un poco d grasa acumulada en mi cuerpro, pero no soy obeso , de lejos me miro delgado,, pero mi problema esta situado en mi estomago y en mi pecho, he intentado un sinfin de dietas , me he torturado con ellas ademas ,, pero no logro bajar de peso ,, lilye kisiera q me ayudaran porfavor,, diciendome que puedo y debo comer en la mañana, al mediodia, y en la cena.. c q es mucho lo q les pido pero lo pido de porfavor,, yo soy nuevo aki en este foro y en esta dieta, ojala me ayuden todos , denme sus opiniones o sugerencias para empezar en la induccion,, y las demas fases,, saludos!

Bienvenido Luis!!!! Quizas debes hacer ejercicios para quemar esa grasita que dices tener en la pancita....Has probado haciendo pesas y abdominales???..en cuanto a la dieta , debes leer los foros ...en el de preguntas frecuentes vas a encontrar desde la lista de alimentos aptos hasta las explicaciones de las fases atkins....en el de menus y diarios podras tener una idea de que comer en las diferentes fases ...y deberias conseguir el libro y estudiarlo bien ...esa es nuestra mejor fuente de informacion....

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Buenas Luis!!! Chico el ejercicio es super importante más a tu edad, que en un rango de 16-17 tienen un estirón de altura tremendo! Bueno, si has decidido comenzar la dieta, y los has comentado en tu casa. Es importante que antes de comenzar vayas al médico porque es necesario saber como estás de salud y demás...
Otra cosa es conseguir el libro como ha dicho Yami, leerlo, tratar de interpretarlo y si algo no entiendes consultarlo. Los post de bienvenida son bastante completos y como complemento a la lectura del libro son geniales.
Y bueno, con los menus? Hay muchos hilos aquí en el foro de diarios, que te pueden servir como guía. Pero bueno, lo primero que te he dicho es muy importante y recordar que esto no es algo que se empieza a las semanas o meses se puede dejar. Es un compromiso y pues ya tienes edad para saberlo. Animos y bienvenido Luis... besitos!

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Mi nueva creacion: http://vrtgns.blogspot.com/



Inicio de la dieta: 29-may-2007

yo tengo pesas en mi casa, de todo tipo, empeze a hacer pesas hace 3 meses y tengo bastante musculo,, c me nota,, todos los dias voy al campo a correr pero aun asi no puedo rebajar la grasa q tengo,, pero gracias por los consejos, voy a correr mas en el campo a ver q pasa,, lo del libro,, lo voy a buscar para comprarlo,, adios, saludos.