mi hija tiene 14 años. mide 170 y debe de pesar los 90 kilos, puede ella hacer la dieta?
debo darle algo diferente a lo que yo como?
que debe de comer ella en esta dieta, con su edad?

muchas gracias, le pasare sus respuestas

liyie, vi que tu hijo la hizo, que comia?

Saludos Beliohara!

Antes que el doctor Atkins muriera, pregunté en su Centro Atkins si mi hijo podía hacer la dieta.

Le felicito por su decision de sequir el programa Atkins. Los beneficios para Usted y su familia son positivos.
A su hijo le sera favorable comer vegetales, frutas bajas en azucar natural, tomar agua en vez de refresco, hacer ejercicio y descansar.

Ya Usted sabe que la perdida de peso es favorable al cuerpo, la energia que el programa da es muy saludable. Se puede evitar enfermedades en el futuro al cambiar la forma que estamos acostumbrados a comer. La azucar y harina es la causa de toda la obesidad que existe y que causa muchas enfermedades comunes.

Siga buscando un doctor en Puerto Rico que acepte el programa Atkins , asi le puede hacer analysis a hijo. Le deseamos mucha paciencia y exito.


Recien este año volví a comunicarme con el Centro Atkins y me contestaron lo mismo.

Que te puedo decir. Mi hijo no come vegetales, no le gustan. Logré que consuma crema de brocolli, le hacia el pan de lino y salvado, cuando no, le compraba pan integral bajo en carbos, o una rebanada de pan integral regular (siempre seleccionando el de más bajo HC). Tampoco es de consumir frutas, así que lo único que le gusta es la manzana "granny" si es así que se escribe, en fin la manzana que es amarilla verdosa. No es de tomar leche así que no tuve ese problema con él, sí le preparaba cocoa sin azúcar con crema o nata. Crema batida sobre gelatina sin azúcar, como postre.

Mi consejo es que los adolescentes consuman carnes, vegetales, siguiendo la escalera de los carbohidratos, frutas de bajo indice glusémico (en especial las moras, fresas y sandias), no el jugo. Con moderación (especialmente en el desayuno) una rebanada de pan integral, buscando siempre el de menos HC, (preferiblemente el pan de lino y salvado) mucha agua, y deportes o caminar. El descanso es importante.

Lo más importante es que dejen la comida chatarra y los "fast foods" son veneno para ellos.

Beli, otra cosa muy importante es que no bajen su ingesta de calorías, hay que recordar que ellos están en etapa de crecimiento. Ah y se me olvidaba, darle siempre desde el principio las multivitaminas y los omegas.

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mi niña la lechuga la come bien y las judias verdes, guisantes y algun otro vegetal, de fruta le gusta casi toda, lo que le pierde esel pan, los cereales del desayuno y los sandwichs la encantan, me va a costar que lo deje.

en cambio mis alitas y mi comida de esta semana se ve con animo de hacerla, le apetece,

le añado pues manzana, lechuga debo darle leche? tiene muchos hc

Hazle el pan tu misma beliohara, utiliza salvado, proteina de soya, linaza, harinas integrales.

aquí te dejo un link:

El metodo Atkins >ES< apropiado para adolescentes !

La leche tiene lactosa, por eso recomiendan darles leche de soya que no contenga azúcar y que esté adicionada con calcio.

Si puedes compra el libro

"How to feed your kids well" de Fred Pescatore, que fue colaborador cercano de atkins y ahora tiene su propia clínica. Yo ya lo leí y está muy bueno, viene bien explicado que darle a los niños según su edad y su grado de obesidad, lo malo es que no se si esté en español. Vienen recetas de postres, pancakes, galletas y recetas varias.

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