Hola soy angela tengo 17 años y espero comenzar con muchisimas ganas esta semana que viene, pero aun tengo muchisimas dudas

1. Puedo consumir frutas, yogurt y queso??? de que tipo
2. Es necesario que consuma las vitaminas e y C y los suplementos de potasio y calcio???, en vez del suplmento de potasio puedo consumir medio platano cocinado o tiene muchos CHO.
3. Puedo hacer ejercicio???
4. aun no entiendo otra cosa, cuanto dura cada fase??
5 puedo consumir cualquier tipo de jamon o alguno en especial?? estuve con mi mama en el mercado y no encontre ninguno que no tubiera Carbohidratos, habia en poca cantidad ej de 2g y de 1.5 g

GRACIAS POR TODO Y ESPERO QUE ME PUEDAN AYUDAR

Bienvenida Angelita,
debes leer muy bien la lista de alimentos permitidos y tu mail de bienvenida para que aclares bien tus dudas.

No frutas, no yogurt, queso solo grasosos no frescos, vitaminas obligatorias, no platano, si ejercicio, cada fase depende de cada quien.

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• Mail de bienvenida léelo completo incluyendo los links antes de postear : http://www.dietaatkins.com/showthread.php?t=15825

Bienvenida Angela!!

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PESO INICIO: 79 KGS. Enero 2006
Estatura : 1.72 mts.

ESTOY EN MANTENIMIENTO : 65 KGS

Hola, Ángela, bienvenida

Empieza por leerte bien el libro de Atkins

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Inducción: 12.06.06 (106 kgs, talla 54)