Buenas! Soy "nueva" aquí, aunque ya hacía tiempo que venía pasándome por estos foros pero no me decidí a hacer dieta. Soy joven, mucho (15 años no llego), mi peso es de ochenta y pocos y mido sobre 1.76 cm. Quizás sea muy joven para hacer dieta, ya que estoy en edad de crecimiento, aunque prácticamente tengo el cuerpo de una mujer...
Ya he perdido y ganado algo de peso en varias ocasiones, pero ya no volveré a hacer eso (casi no comía). Primero querría saber si pudiera hacer la dieta Atkins o podría correr algún riesgo. Estuve leyendo y no se debe comer leche ni pan, no sé como me las apañaría para desayunar, ya que siempre desayuno leche, y unas tostadas con philadelphia, para mi eso es imperdonable... ¿Algunas alternativas?
Quiero empezar cuanto antes porque ya estoy escarmentada. Si bajo peso, pierdo grasa, y si pierdo grasa, pierdo pecho. No sé si se podrá hacer algo para remediar esto, pero me temo que no :<.
¿Algunas sugerencias? Encantada de llegar al foro!

Hola Mary y bienvenida!

Claro que podrías!

No sé si has leido mucho en el foro de Atkins para Adolescentes, pero te dejo este enlace para que te orientes un poco mejor.

El metodo Atkins >ES< apropiado para adolescentes !

Si aún así te quedan dudas, pregunta, aquí estaremos para lo que podamos ayudarte.

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Gracias por la bienvenida! =P Claro que tengo dudas... como todos supongo. Acabo de cenar e iba a tomar un yogur de postre, pero recordé que no puedo tomar lácteos, ¿tampoco yogur verdad? Tampoco puedo tomar fruta, así que no sé que tomar de postre! Que perdida que estoy... :P

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Muchas gracias Liyie! Lo tendré en cuenta. Supongo que los yogures con fibra me sirven. A ver qué tal me va la dieta y a ver si resisto, porque los dulces son mi tentación... ains que difícil es y recién empiezo!

Aquí un artículo que habla sobre el índice glusémico, para que lo visualicen mejor.

En el libro, en el capítulo 8 titulado "La Complejidad de los Hidratos de Carbono" el doctor añadió una pequeña lista de alimentos y su valor en el índice glúsemico.


Sería bueno que la revisaras y trates de consumir, los de menor valor.

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Gracias! Lo que trato es de mirar antes de comprar la cantidad de hidratos de carbono que tiene cada cosa, a ver si resisto.
Por ahora todo genial, no me encuentro cansada ni nada por el estilo!

que tal lo estas llevando??

Bueno, ensayando :P. Creo que comenzaré la semana que viene, pero quiero estar preparada para no echarme atrás de nuevo y no tener que volver a comenzar. Sigo leyendo el libro e informándome un poco. Sólo de pensar que tendré que dejar de tomar esas cosas que tanto me gustan me pone enferma... Pero que remedio...