bueno os planteo, con necesidad de que me ayudeis
por fin he conseguido convencer a mi mujer y a mi hija de 12 años a que haga atkins
pero lo veo muy fuerte, estoy dandole unos treinta gramos de hc diarios, no se si seran muchos o pocos, lo esta llevando bien
pero no se que alimentacion darle
es muy dificil pasar de una alimentacion de niños, con la leche las hamburguesas las pizzas, los chocolates, la pasta, a una alimentacion a base de pollo, carne y pescado
si alguien tiene algun hijo en atkins tambien le rogaria que posteara los menus
puedo darle algo de fruta?, que merienda, le puedo dar algo de leche
por favor ayuda

__________________

Yo no soy ni de lejos una experta en esto, pero tal y como se ha dicho otras veces, no creo que Atkins sea una dieta adecuada para una niña en plena etapa de crecimiento.... Creo que estaria muy bien planificar una dieta baja en carbohidratos, sin dulces, reduciendo al minimo las pastas y los arroces, pero creo que no deberias privarle de la leche y la fruta. Tambien habria que intentar vencer la vida sedentaria que llevan muchos niños hoy en dia, que se apuntara a hacer algun deporte que le guste, que salgais a hacer excursiones al campo.... En resumen: Ejercicio y dieta baja en carbohidratos pero sin llegar a ser tan estrictos como Atkins, al menos esa es mi opinion.

Un beso

Mariajo

__________________


Mariajo -- 25 años -- Altura: 1,58 m
Objetivo: 50 Kg - Talla 40

Inicio induccion el 29-05-06 con 80,6 Kg y talla 48

21-7-06 --> 72,1 Kg y talla 46

Tras las vacaciones inicio de nuevo induccion el 7-8-06 con 73,5 Kg y talla 46

14-8-06 --> 70,5 Kg
21-8-06 --> 70,2 Kg
08-9-06 --> 69,1 Kg
16-9-06 --> 68,6 Kg

con respecto al deporte, es nadadora semiprofesional, nada 2 horas diarias menos en agosto, y gimnasio 1 hora diaria
tambien opino yo lo mismo de la fruta y la leche, pero no se si servira atkins tomando un vaso de leche para desayunar y alguna fruta de vez en cuando
gracias por tu respuesta

__________________

Pues con leche y fruta no es Atkins, pero es una dieta baja en HC y sana, que junto con el deporte seguro que le permite a tu hija perder los kilos de mas que le puedan sobrar. A veces es sorprendente los resultados que se consiguen solo de quitar los dulces, el azucar, el pan y reducir los HC. Y lo mas importante, tu hija aprendera a comer mas sano.

Un beso

Mariajo

__________________


Mariajo -- 25 años -- Altura: 1,58 m
Objetivo: 50 Kg - Talla 40

Inicio induccion el 29-05-06 con 80,6 Kg y talla 48

21-7-06 --> 72,1 Kg y talla 46

Tras las vacaciones inicio de nuevo induccion el 7-8-06 con 73,5 Kg y talla 46

14-8-06 --> 70,5 Kg
21-8-06 --> 70,2 Kg
08-9-06 --> 69,1 Kg
16-9-06 --> 68,6 Kg

Yo tampoco soy experta pero soy madre y creo que Golondrina tiene razon, quitale azucar y bolleria industrial y reduce harinas blancas y ya está. de lo demás que coma variado.
besets

__________________

20/5/06: 83 kg.
23/6/06: 78.9 kg.
16/8/06: 80.4 kg.
22/8/06: 80.9 kg.
08/9/06: 78 kg.
10/11/06:77.5 kg
05/01/07: 76.6 kg
15/1/07: 75.9 kg.
18/1/07: 75.1 kg
25/1/07: 74.5 kg
marzo 07: 71.5 kg
abril 08: 82,5 kg PARA LLORAR LAGRIMAS DE SANGRE

De acuerdo con Golondrina al 100%

__________________


Inicié Atkins ( inducción ) El 11/07/2006

Estatura: 1,72
Peso inicial: 62,900
21/07/2006: 61,400

Atkins+Hellers 24/07/2006
Peso inicial: 61,350
04/08/2006: 60,00

Meta: 58,500¡¡¡¡

RETO DE EJERCICIOS 10/08/06 AL 10/10/06

Este es un menú ejemplo del libro How to feed your kids well, de fred pescatore, que ya una vez mencioné trabajó con el Dr. Atkins en su clínica.
Total de carbs 31.9

Desayuno:
Huevos revueltos
Leche de soya con chocolate (cocoa) y un chorrito de sacarina

Comida:
Hamburguesa sin el pan servida sobre una cama de lechuga
2 galletas de mantequilla de cacahuate (si te interesa te paso la receta chinchi)
Seltzer de sabor (permite un refresco sin azúcar al día)

Cena:
1/4 de taza de arroz integral
lechuga
atún
pastel de queso con fresas (también viene la receta)
Seltzer de sabor

__________________

• Mail de bienvenida léelo completo incluyendo los links antes de postear : http://www.dietaatkins.com/showthread.php?t=15825

mirna si me interesa bastante las recetas
ahora voy a intentar hacerle unas natillas con leche sin lactosa y sacarina, a ver como me salen en la thermomix

__________________

Galletas de mantequilla de cacahuate

Ingredientes:
1 taza de harina de soya
1 1/2 cucharaditas de polvo para hornear (royal)
2 cucharadas de estracto de vainilla
1/2 taza de agua
50 gotas de sacarina líquida o 1/4 de stevia líquida
2 cucharadas de mantequilla
4 cucharadas de mantequilla de cacahuate sin endulzar

Combine harina, polvos para hornear, vainilla, agua y endulzante a mano o con batidora eléctrica. Añada la mantequilla y la crema de cacahueate. Combine todos los ingredientes hasta que la mezcla esté uniforme. Vierta la mezcla con una cucharita sobre una charola engrasada, (quedan como montañitas pero con el calor se expanden), precaliente el horno a 280°C y hornee por 12-15 minutos

__________________

• Mail de bienvenida léelo completo incluyendo los links antes de postear : http://www.dietaatkins.com/showthread.php?t=15825

son 12 =44carbs, por 2 galletas 3.6 carbs

__________________

• Mail de bienvenida léelo completo incluyendo los links antes de postear : http://www.dietaatkins.com/showthread.php?t=15825