¡Buenas a todos!
Me presento soy Andreu, de Castellon y tengo un problema.
Pues sy un chico de 15 años, voy a cuarto de eso.
Mido 1,67(Soy el mas bajo del curso) y peso 63 kg.
No esque sean muchos kg, pero al ser tan bajito mi cuerpo esta un poco deforme sobretodo si me miro de lateral en la curva del trasero con la espalda.
Pues lo que me gustaria seria llegar a pesar unos 54 Kg de aki al verano.
Y sobretodo perder volumen en trasero y nalgas y si puede ser en la barriga. El poblema de la dieta es que no debe de ser muy rara, ya que es mi madre la que cocina y no se si le ara mucha gracia
Espero una respuesta y saber si me podeis ayudar.
Salu2

Andreu, ya te saludé en el otro hilo. Ve a la sección de Inducción, allí encontrarás las reglas y la lista de alimentos permitidos, que puedes imprimir para que tu madre las tenga, en lo que obtienes el libro, aunque tu mami sea quien te prepare los alimentos, deberás informarte bien para que puedas corregir errores a tiempo. Lo que no esté en esa lista, no se puede comer, Otra cosa, cuando bajas porciento de grasas, bajas casi siempre de todos lados.

Exitos

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Lo malo esque...no se como decirselo a mi madre....
Perdere mofletes?
Salu2

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Eso es lo que yo quiero.Unos 7 Kg en un mes.
Mi madre mejor no se lo propongo lo de entrar en el foro ya que es una negada en la cuestion de internet.
Segun ella internet solo es sexo, pedofilia y violencia.
Si entresemana no me deja entrar(estoy en un cyber) y los fines de semana suele kontrolar lo que hago.
Bueno pues imprimire la dieta...pero seguramente no se lo tomara en serio ya que ella come perfectamente y yosuelo reiterar que su comida me da asco(siempre come verduras o pescados)pero estoy conforme con comer eso.
El lunes voy a acerme una analítica.Ya estava programada de eantes.Los riñones estan perfectos(que yo sepa). Y una cosa...ya se que no esta bien...pero la ingestion de alcohol sale reflejada en un analisis al cabo del mes o los 2 meses?
Salu2

Pues mira que es parte de lo que debes comer: carnes, pescados, huevos, pollo, y justo con ensaladas (3 tazas repartidas durante el día) despues de todo no se te hará tan dificil con tu mami, pues le puedes decir que quieres comer más o menos como ella.

Lo del alcohol , pues tengo entendido que en algunos análisis se refleja. Pero no sé en cual de ellos. Así que para que no pases más sustos, nada de eso, OK?

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Gracias...esta noche se lo dire.
Lo del alcohol es un error que todos hemos tenido que pasar.
En teoria es un analisis para ver si tengo velocidad en la sangre pero no se si saldra.
Salu2

Andreu , si te vas hacer una analitica normal y corriente , no deben aparecer reflajados el alcohol en sangre a no ser que el médico lo pida especificamente. Seguramente pedirá una analitica típica : colesterol, trigliceridos, globulos rojos , etc...
Así que no te preocupes. Pero si de verdad quieres bajar de peso olvidate del alcohol , al menos mientras dure la dieta.

Un besito.

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Hola Andreu:
Con 15 años y esas medidas y peso creo que no necesitas hacer dieta sólo cambiar algunas cosillas:
Toma un buen desayuno para empezar el día: fruta, leche y algo de cereales o pan tostado.
Esto te ayudará a no caer en peores tentaciones a lo largo de la mañana.
Tomate una pieza de fruta a media mañana o un yogur (de los de beber por ejemplo).
Come verdura o ensalada con carne (ternera, vaca, pollo, cerdo). Tu madre seguro que estará encantada de hacerte verdurita...-diselo con cuidado porque a lo mejor se desmaya de la emoción-.
Para merendar lo mismo, fruta, yogurt, queso, etc...
Para cenar verdura o ensalada con pescado o fiambre.
Intenta limitar el consumo de pan al desayuno y un poquito más para acompañar algo (en el almuerzo o la merienda) o para hacerte un sandwich de vez en cuando.
Arroz y pasta con moderación.
No debes pasar hambre.
Olvidate una temporadita de las patatas fritas (ni las de mama, ni las de bolsa), nada de chuches, snacks, ni de bollos.
Si eres goloso pidele a tu madre que te haga un bizcocho casero de harina integral o flanes o natillas con algún sustituto del azucar (con el edulcorante Gluceminus salen muy bien) y tomalo con moderación.
Bebe mucha agua y pasa de los refrescos una temporada -te dan muchos gases y hacen que tengas más tripa-.
Y por último, haz ejercicio con tus amigos, un partido de basket, futbol o algo así.
Seguro que si haces esto, en poco tiempo lo vas a notar sin pasar malos ratos y tu madre no tendrá ningun problema en ayudarte.
Animo.

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1,69
Inicio 03/01/05 85.8 Kg Talla 50
2ª Fase 13/07/05 75 Kg Talla 46.
3ª Fase 09/01/06 72 Kg Talla 44.
10/11/06 65,4 kg Talla 42.
Mantenimiento Talla 40.
05/11/07 Talla 42
01/11/08 .....