Muy buenas a todos.Espero k podais ayudarme y compartir experiencias.Pues na primero me presento soy alberto,voy a cumplir 17 años ysoy de madrid.Mi proposito esta en bajar 10 kilos!!!!K desde las navidades a estas fexas son los k engordado antes taba sobre unos 62,63 kilos y aora rozo los 73.Pues me gustaria k me ayudaseis a idear una dieta k comenzar a comer en la induccion etc...Gracias

Bienvenido Alberto!!! Si eres el de la foto no creo que debas bajar nada de peso....

__________________

eske esa foto es cuandp pesaba mis 63 kilitos k es como kiero estar d nuevo aora toy cn 73 kilos y vale eh pillao masa muscular del gimnasio y tal pero kiero kitarme la tripa flacida y los michelos k m han salido y mi problema k como m tire una temporada comiendo muxo se me acumula principalmente en **** y piernas.Asike mi reto pa verano es volver como estaba antes como en la foto a 63 kilos

Keria adjuntar un kaso k me esta pasando.Antes de empezar la dieta atkins estas 2 ultimas semanas me dedicado solo a comer pasta sin ningun condimento pasta simplemente hervida y ya esta ni sal ni nada.Pues en estas 2 semanas comiendo solamente pasta y algo de fruta de 73 kilos k pesaba me pesado esta mañana y toy en 66 me kedao flipando :P solo era un dato k keria contaros

Comiendo pasta y fruta lo único que bajas es músculo.

__________________

• Mail de bienvenida léelo completo incluyendo los links antes de postear : http://www.dietaatkins.com/showthread.php?t=15825

aora me entero.Entonces x k los culturistas se inxan arroz y a atun?Segun dices la apsta baja el musculo.....

La grasa produce mucho más energía que los carbohidratos. Ellos no lo hacen para bajar de peso sino según ellos para tener más energía en sus entrenamientos.

Está comprobado el rendimiento de un deportista al utilizar grasa como energía con una dieta controlada en carbohidratos y el que utiliza pastas como energía, que el primero rinde mucho más que el segundo.

¿Ya tienes el libro? Es indispensable si quieres entender todo esto y hacer la dieta.

El atún es proteína, lo comen para hacer más músculo.

__________________

• Mail de bienvenida léelo completo incluyendo los links antes de postear : http://www.dietaatkins.com/showthread.php?t=15825

pues yo estas 2 semana en las k bajado 7 kilos comiendo pasta y llendo hora y media diaria al gimnasio d lunes a viernes eh eliminado grasa y eh aumentado de biceps 4 cm y de pexo 3 cm de volumen :S:S:S

qué bueno alberto, entonces no creo que necesites consejos de aquí. Esto es una forma de vida hay que informarse mucho, si algún día te interesa llevarla, ya sabes qué hacer.

__________________

• Mail de bienvenida léelo completo incluyendo los links antes de postear : http://www.dietaatkins.com/showthread.php?t=15825

si yo pensaba empezarla esta semana pero me ido a pesar y me emdido y tal y me kedao aora lo k are empezar uan dieta equilibrada y al gimnasio y k sea lo k dios kiera.Muxas gracias x la ayuda