hola mi nombre es kerly bueno la verdad es k yo no conosco nada de esta dieta x k no c donde conseguir el libro yo tenia 18 kilos de sobrepeso he etado haciendo otra dieta y he bajado 3 kilos ymedio pero la verdad es k este año me graduo del colegio y mi intencion es graduarme con una nueva figura y no c k hacer alguien podria instruirme de alguna manera lo apreciaria muxo bye.

Bienvenida!
Rastrea bien todos los post de bienvenida y leete el libro cuanto antes. Cuando te sepas las pautas, prepara tu nevera y comienza en induccion.
Este foro ayuda mucho, asi que te animo a que comiences ya!
Suerte!

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Inicio: 71.2 kg y 167cm

09-01-06...... 71.2kg 07-02-06......67.3kg
15-01-06...... 68.9kg 13-02-06......67.1kg
21-01-06...... 68.2kg 19-02-06......66.2kg
25-01-06...... 67.2kg 26-02-06......67.3kg
29-01-06.......68.2kg 06-03-06......66.8kg

Bienvenida Kerly y saludos desde Puerto Rico!!!Echale ganas, sigue las recomendaciones como te indicara Evaluna, en el mail hay una seccion de preguntas frequentes, te tomara un tiempito leer, pero encontraras la mayoria de las respuestas. Mientras tanto espero que alguien de alla de Lima, te pueda orientar en cuanto a donde comprar el libro. Tambien lo puedes adquirir a traves de amazon.com, según tengo entendido.

Exitos

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pues ello yo te recomiendo una buena dieta (Atkins , metallim o la de monti) , mucho ejercicio(empezar de a poco) , tomar suplementos vitaminicos y sobre todo mucha fuerza de voluntad.

estamos en contacto
Juan

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Siento a Dios que camina
tan en mi, con la tarde y con el mar.
Con él nos vamos juntos. Anochece.
Con él anochecemos, Orfandad…

César Vallejo

Dale Kerly que veras que puedes hacerlo, yo igual que tu me queria graduar con una nueva figura y hace dos años perdi 16 kilos aunque con otra dieta horriblemente estricta y mucho ejercicio pero recuperaba 4 a 6 kilos y los volvia a bajar, y cuando descubri este foro encontra la solucion total, sobre todo porque no me muero de hambre como antes y no estoy de un humor de perro aunque me ha costado encontrar las cosas de las que hablan, para eso esta el foro, pregunta cualquier duda y veras como resultas una barbie en tu graduación, ANIMO TU PUEDES!!!!
estamos aca para darte animos.

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