bueno les cuento q ya me estoy leyendo el libro!!!>... y bueno me gustaria sabr si la face d iniciacion pued durar 3 semanas o un mes.... ???? .... porque creo q 14 dias es muy poco!!!!!

Ahhh y si alguien es d venezuela!!...y conoce el chocolat d ligth.(sin azucar).. sera q se puede!!!!...aqui les anexo la tablita!!...(y claro cuento los carbohidratos)
cada 15 gr
gr
calorias 70.....4%
grasa 4.5 ..... 6%
carbohidratos 2....0%
polyoles 7 ..........2%
proteinas 1 ........ 2%

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Cary!!!!!!!!!


So far... so good!!!!!

Carelva, te recomendaría que no empieces la dieta antes de leer al menos el capítulo del libro referido a la fase de inducción, para asegurarte que sigues la dieta de forma correcta. Como podrás ver, en ese capítulo se resuelven las dudas que tú planteas: los catorce días son la duración mínima de la inducción, pero puede prolongarse bastante más. Y durante esa fase sólo se pueden tomar los alimentos incluidos en la lista de permitidos. El chocolate, aunque sea sin azúcar, no está entre ellos. Ten un poco de paciencia, y ánimo.

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1,70 m. / inicio Atkins: 7-jun-04: 97 kg. (meta 70-72 kg.)
20-jun-04: 91 kg. / 11-jul-04: 87 kg. / 2-ago-04: 84 kg.
16-ago-04 (inicio PPP): 80,5 kg. / 30-ago-04: 78,5 kg. / 20-sep-04: 76 kg.
11-oct-04: 74,8 kg. / 25-oct-04 (inicio premant.): 73 kg. / 15-nov-04: 72,2 kg.
20-dic-04: 71,2 kg. / 17-ene-05: 71 kg. / 31-ene-05: 69,3 kg. (inicio mantenimiento)