Holas soy carolina y necesito vajar minimo 4 a 6 kilos, tengo 16 años, y no se que comer, q no comer, cuando comer y como comer y q tipos de ejercicios necesito comer ya q m deprimo ,cada vez q veo como se me sale el rollo de la cadera, no se como vajarlo es como un neumatico me carga y la parte de la guata q esta a esa misma altura, necesito bajar eso urgentemente!!!!! espero poder tener respuestas mañana chauuuu y para la q me ayudan muchas gracias m ayudaran mucho a subir mi autoestima, ya q por ese problemita lo tengo por el piso.. muxas gracias chauuuuuuuuuu

Hola Carolina, antes que nada debes leer el mail de bienvenida con todos sus links, te tomará tiempo pero es indispensable, ahí está toda la información que necesitas.

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• Mail de bienvenida léelo completo incluyendo los links antes de postear : http://www.dietaatkins.com/showthread.php?t=15825

Lo primero debería ser ponerse metas realistas y que no ataquen tu salud. Con Atkins yo creo que se puede perder ese peso, pero depende de cuántos kilos te sobren: no será lo mismo de 88 a 82 que de 65 a 57.

Hola Carolina.

Vas a conseguirlo, así que deja de preocuparte.

Lee todo lo que te ha dicho mirna y pregunta las dudas que te surjan al leerlo. Ya verás que bien explicado está todo. Es más fácil contestar preguntas concretas.
Hay menús en el foro (de hecho hay un apartado que se llama menus) donde están muchos menús comentados, sobre todo de aguila, así que léelos y te darán una idea.

no me ha llegado ningun mail de bienvenida con sus links pero lo q necesito es una dieta y ejercicios los que me alluden principalmente para vajar el rollo de la cadera ya q es eso lo q mas me acompleja ya me voy muchas gracias por todo
chaoo

hola!carolina tengo el mismo problema ke tú, me gustaria bajar lo mismo para subir mi autoestima tb.soy melania de españa, si quieres contacta conmigo y me cuentas lo ke piensas hacer paar bajar esos kilos.me valdrá de mucho, gracias, un beso...xxxxxxxxx

Carolina (desde diciembre no entras al foro, por si entraras) y Melani: Con mucho cariño les digo que deben entender que no sólo se trata de bajar de peso, sino bajar de peso saludablemente. Deben aprender con el foro, usen la función de buscar, que está arriba en la franja azul oscura, puede escribir ahí las palabras de lo que kieran conseguir información. Esto no es magia, debe ser algo serio y con conciencia. Les habla una madre de un adolescente como ustedes, que tiene 15 años. Yo le he ayudado y el ha aprendido y buscado información para hacer las cosas bien. El único problema que tengo con él es que no le gustan los vegetales, ni ensaladas, pero como no los come, come frutas bajas en indice glúsemico y de ahí obtiene los carbos necesarios. Las palabras que no entiendan, por favor utilizen la función de buscar, y la sección de preguntas frecuentes.

Aquí les dejo el link para que lean el mail de bienvenida, informense bien y luego pueden postear las dudas que no encuentren o no entiendan bien en el foro.

http://www.dietaatkins.com/dietas/faqs-preguntas-frecuentes-en-la-dieta-atkins/

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Melanie en otro hilo preguntastes como poner las gráfica de peso.

Aqui hay una sección de como poner las barritas de peso:

Como poner la barrita de peso


Espero ver la tuya pronto.

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liyie, llevo mirando el foro y no me entero de mucho, tengo dudas muchas q no aparecen en el libro y no se q hacer, llevo 1 mes con induccion y he bajado 1.5 kl, necesito bajar 5 kilos no mas. Si me pudiras decir por ejemplo un dia de dieta de induccion, por ejemplo, puedo comer todos los huevos q quiera, 3 al dia'?? creo q si se puede, jamon serrano??? queso quark?? necesito un empujon pq me estoy stresandooo y quiero hacerlo bien, estoy leyende de nuevo el libro.
Muchas gracuiasss

Hola Nekka! Huevos puedes comer la cantidad que kieras, el jamón serrano vela que no contenga azúcar añadida en los ingredientes, recuerda debe decir 0 hc, si tuviera algo de azúcar al final de los ingredietes pues tómalo con moderación para que no te obstaculice la pérdida. el queso quark, aunque no lo he visto, quizas por el pais donde vivo no lo traigan o nunca lo he buscado, pero tengo entendido que es queso fresco, y Atkins dice en su libro que los quesos frescos no están permitidos.

No has pensado pasar a PPP, ya que no tienes mucho peso que perder? Debes pasar por todas las fases si quieres mantener el peso perdido. En PPP seguirás bajando peso pero de una manera quizas más lenta pero podrás ir aprendiendo a mantener el peso perdido. Orientate en las discusiones de PPP (perdida de peso progresiva). Sé que queremos perder peso lo más rápido posible, pero es mejor mantenerlo, no crees?

Te digo no te desanimes, ni te desesperes. Puedes darte cuenta de cuánta gente debemos perder por encima de 80 libras (40 kilos)? No los ganamos de la noche a la mañana, así que tampoco los perderemos demasiado ligero. Yo sé que el dolor ajeno no es consuelo de nadie (es un decir) pero al menos lo que tienes que bajar es poco. Ya lo lograrás y será tu éxito, pero tu éxito mayor será el lograr mantener esas libras (kilos)que perdistes lejos de ti. Sigue hacia adelante y no te dejes vencer por la ansiedad y el stress, sólo lograrán que aumentes de nuevo y nunca, nunca logres tu peso meta.

Besos y mucho éxito...

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