necesito bajar minimo 4 a 6 kilos en 1 mes - Página 3

**AZABACHE** · #21 28-jul-2006

Cita:

Iniciado por nekka

lilye q tal te va'???????????????' sigues bajadno peso'??

ooops! Nekka, disculpa no sé porqué no habia visto este post. Pues, te cuento que luego de un estancamiento de mes y medio, he vuelto a bajar. He perdido 20 libras. Son pocas, pero viendolo desde el punto de vista en que tengo "ciertos problemillas" para bajar, están bien. Sin prisa, pero sin pausa... Saludos y gracias!

Cuéntame, como te va a ti.

**AZABACHE** · #22 28-jul-2006

Cita:

Iniciado por butterfly29

hola q tal
te escribo porq leyendo este mensaje
vi qdecias q tu hijo en vez de comer verduras comia fruta, eso se puede hacer???? por ejemplo si yo quiero en el almuerzo comer pollo y en vez de ensalada me como una manzana esta permitido???
sobre el peeljito de chancho aca en peru venden el peeeljito con grasita eso puedo comer, de huevos pueden ser mas d e 4 al dia,
esta semana hare un experiemnto
dejar el queso el jamon el cafe y las aceitunas, aver si esos son los culpables de q no baje mas
que mas q me recomiendas hacer
y claro compara mis multivitaminicos y los omegas
ojala los encuntre por aca
porfa todo loq me puedas aconsejar t lo agradecere
besos

Saludos Butterfly!! Que edad tienes? Lo de mi hijo es porque es adolescente, solo tiene 15 años. Los adolescentes están en etapa de crecimiento, por tal razón no se debe limitar su consumo de calorias y frutas. Y la recomendación principal que se les da, es que deben hacer ejercicio y no consumir nada de azúcares, harinas refinadas, ni refrescos regulares.

En el caso de mi hijo, no es que se cambió las verduras por frutas, es que él no comía nada de verduras ni vegetales. Pero ya come algo de eso, no es mucho pero es un logro.

Para los adultos ya, se recomienda hacer la inducción tal y como es. Luego que vaya pasando a las siguientes etapas, vease PPP, Premantenimiento y mantenimiento, el adulto puede ir incorporando las frutas de acuerdo a la escalera de alimentos permitidos.

En cuanto al pellejito del chancho, sí lo puedes comer. Los huevos puedes consumir hasta 6 huevos. Pero te recomiendo que varies tus alimentos, para que no te canses de ellos. Busca en la sección de Menus, Recetas, y diarios, para que veas los que otros compañeros comen y así puedes variar tus comidas. La regla general es que si los ingredientes que estan en la receta están en la lista de alimentos permitidos, se puede usar la receta para inducción.

En cuanto a los quesos y demás, pues hay personas que al dejarlos por un tiempito, vuelven a bajar. Has tu experimento por unos dias y luego nos cuentas como te fue. Recuerda que no todos los cuerpos reaccionan de manera idéntica. Si vuelves a consumir quesos, procura usar gouda y mozarella, en las cantidades permitidas.

Toma mucha agua (8 a 10 vasos diarios), es importante que tomes los multivitamínicos y los Omegas. Trata de incorporar algo de ejercicio, ya sea caminar por media hora, o correr bicicleta, o el que más te guste.Lo importante es mover el cuerpo. Debes tratar de comer cada 4 a 6 horas, comidas pequeñas a lo largo del día. Recuerda usar más grasas buenas en tus comidas, como el aceite de oliva, la grasa propia de las carnes, mayonesa hecha por ti (buscar en Recetas).

Otra cosa, si tienes poco peso que perder, puede ser que tardes un poco más en lograrlo que los que tenemos mucho peso que perder. Pero no importa, se constante, persevera y ten mucha paciencia.

butterfly29 · #23 28-jul-2006

mil gracias

tus consejos me sirven de muxo
tengo 29 años, asiq seguire coon la induccion normal
si hare ese experimento aver q tal
ya t escribire
y ahora mismo buscare lo de la mayonesa
besos

CARLOS · #24 30-ene-2007

hola me llamo carlos y tengo 14 años y quiero bajar de peso lo minimo 6 o 7 kilos en meno de 1 mes.

chaoooooooooooo.

**mirna** · #25 30-ene-2007

Bienvenido Carlos, sigue el link, no será posible que bajes tanto en un mes a menos que lo vuelvas a recuperar y que pongas en riesgo tu salud, para que sea permanente y seguro la pérdida de peso debe ser más lenta.

EmOlAuRa · #26 29-jun-2007

HoLa HoLa SoY nUeVa X aQuI...

Io tmb qiero bajar unos kilitos XD

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