Hola para mi es muy dificil ya que tengo una nena de 6 años y todo el tiempo estoy tentada por lo dulce (mi debilidad) primero porfavor diganme alguien si si les ha servido. Empiezo este lunes y quiero irles contando dia a dia como me va ya que realmente necesito que me alienten! y necesito compañeras que la sigan conmigo y juntas nos ayudemos y comentemos si??? quien dice yo?

Tienes a todo un foro que te apoya !!

adelante !!


no olvides de abrir un diario , alli nos cuentas sobre ti, peso actual, peso meta, estatura, de donde eres ( sin dar demasiados datos) y tu edad.

__________________


fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43

Hola,

yo comenzé hace casi una semana y he bajado 2 kilos, claro que es de agua al principio, quiero bajar más de 10kg al menos, pero más que kilos hasta que me vea bien, asi es que ánimo!

__________________




ALTURA: 1.72
INICIO INDUCCIÓN 2/2/09: 73.8KG

09/2/09 = 71.1KG


16/2/09= 69.9KG


ABRIL DEVUELTA A INDUCCIÓN SNIF!!!

Cuenta conmigo...

Por lo pronto, te sugiero sacar de tu vista todo lo que te provoque tentación, y asi de paso ayudarás a tu nena a ir creciendo sin demasiados ch.

Surte tu nevera o refrigerador con todo lo bueno de esta dieta: verduras frescas, quesos grasos y maduros, bocadillos pre hechos en casa como alitas de pollo, mariscos, algún dip permitido (procesa una lata de atún, con 1 c. de crema o nata, mantequilla o manteca, rayadura de lima o limón y aceitunas, ideal para untar en hojas de apio o lechuga...) y huevos duros, que son un excelente aperitivo.

Prepara mayonesa casera (que es facilisima de hacer... consulta recetarios) y también gelatina de dieta.

Suerte...

mañana, es tu gran dia echale ganas y cuenta conmigo yo estaba al principio muy nerviosa y di mis tropezones al no llevar muy bien mis primeros dias de induccion pero con la gran orientacion de aqui y los moderadores pude hacerlo mejor, te recomiendo porque yo aun lo hago es que rebices muy bien la lista de los alimentos permitidos y veras que es muy facil. Yo tengo 2 niños 10 y 14 y entiendo lo que dices de lo (dulce) pero no te preocupes checa los postres de aqui permitidos en induccion y lo que yo hago es que los hago por adelantado y los dejo en refri para cuando el antojo es grande. Cuidate y estoy contigo.

__________________







[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wfMOFFG/]

Recuerden que Atkins nos recomiendan para las ansias de dulce dos productos naturales .... Un mineral ..picolinato de cromo y un aminoacido L glutamina , pruebenlo , no se van a arrepentir ..saca las ansias de dulce de un triss.

cuando yo veo algo dulce y tengo ganas, enseguida me doy cuenta que me he olvidado de mi picolinato jeejejej puedes trabajar en una dulceria que ni te va a mover un pelo.

También para combatir las ansias de dulce, no se debe tomar café, te , ni coca cola ( ni zero , ni Light).

Roslyn recuerda que los postrecitos es mejor dejarlos para después de los 15 días de induccion, pues Inducción es el momento de dejar todas nuestras adicciones , y como aprenderemos a comer "limpio" si solo buscamos sucedáneos de lo que nos hace mal ???

__________________


fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43

MIL GRACIAS A TODA DE VERDAD QUE ME ALIENTAN MUCHO, PUES MAÑANA EMPIEZO ES MI GRAN DIA, HABER QUE TAL ME VA, OTRA PREGUNTITA: EL ADEREZO MIL ISLAS O RANCH SE PUEDE?? CON LECHUGA?? Y EL QUESO MANCHEGO? BUENO MAÑANA LES CUENTO COMO ME FUE!!! GRACIAAAAAAAAASSSSS!!!!!

Hola, yo estoy en el estado de Mèxico, dcrazy...y me uno a tu reto desde el proximo lunes ...primero festejo el 14 de febrero ....
por aqui nos vemos, ánimo!

__________________

Hola Dcrazy... como vas con tu inducción...?
Yo, al día 9, he perdido 2.5 kilos y dos centimentros de casi todo... menos de cintura, pero seré paciente.
Te comparto un menú mexicano diferente:
Antes de irme al gim, me como una rebanada de pan de microondas, tostado, con mucho aceite de oliva y un poco de tomate... mucha energía en un bocado!

Desayuno: nopales guisados, con salsa de tomate verde y chile y dos huevos tibios con jamón, acompañados de cortezas de cerdo o chicharón de cerdo.

Media mañana: un pepino en rebanadas con chile, un poco de limón, vinagre de piña y queso cotija... es una especialidad de la ciudad en donde vivo (León, Gto), a la que eliminé la cebolla picada, para ahorrar ch... la reservo para la fase de PPP

Una entrada de nopales en vinagre (encurtidos sin azúcar), aceitunas y pepinillos...
Ensalada de lechuga, con aderezo de mayonesa casera y un huevo cocido o duro.
Carne asada, con chorizo, con pimientos, champinones y unas cuantas rebanadas de cebolla asados... con salsa de chile (tomate verde, chile chipotle y ajo...).
Ayer cambié a este plato fuerte: Pollo en salsa de chipotle (crema, diluida en agua, con un chile chipotle molido, reducida en mantequilla, sal y pimienta) con champiñones.

Media tarde: gelatina de fresa light con una c. de crema espesa o nata

Croquetas de atún o albondigas de carne con ensalada.

Para beber: dos litros de agua de jamaica, te rojo o cualquier infusión como tila, albahaca, yerbabuena, menta o manzanilla, sin azúcar.

Como el chicharrón de cerdo y los encurdidos tienen mucho sodio, uso sal baja en sodio para cocinar.



Ojalá no hayas abandonado el reto... y nos compartas tus avances

Hola lyram, pues empezare contigo este lunes 16 de feb, ya que (con mucha verguenza lo digo) no la pude hacer cuando yo dije asi que esta vez estoy mas que decidida!!!! nos iremos echando porras sale? y mucha fuerzaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa