a ver gente tengo 1.72 m. con 86 kilos.

mi meta es llegar a los 75 kilos.

hoy empeze la dieta con huevos fritos tocino. carne pollo , anticucho.

cuentenme que les parece..

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Julitro

Bienvenido!!!

Intenta desglosar que vas a comer en cada comida. (desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena) Por otro lado, no veo tus verduras...tienes que tomar 3 tazas al dia repartidas en las principales comidas, asi como 2 litros de agua minimo y las vitaminas y los Omegas 3-6-9. Por cierto, que es el anticucho?

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ke tal kouma. gracias por la respuesta..

te contaré que si voy bien con el agua. y que lo acmpaño solo con lechuga + carnes

el anticucho es el corazon de la res (vaca) frita en un guiso de ajies. buenazo al carbon

el anticucho comi solo un poco ya que he visto algunas restricciones con el higado etc etc

mi pregunta es.. que pasaria si solo como carnes ????? como responderia mi organismo. saludos

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Julitro

Hola Julitro, seas bienvenido
..

te contaré que si voy bien con el agua. y que lo acmpaño solo con lechuga + carnes
No entiendo esta obsevacion ...me la aclaras??

el anticucho es el corazon de la res (vaca) frita en un guiso de ajies. buenazo al carbon
si bien las carnes no tienen carbos, las viseras si... solo debes comer 110 gramos de ellos ( poco , no ??)

el anticucho comi solo un poco ya que he visto algunas restricciones con el higado etc etc
estas en lo cierto ...pero seguro eres del Perú o Bolivia, pues en Chile se le dice anticucho al brochette ( carne de vaca o cerdo o pollo ensartada en palillos con trozos de verduras entre medio)
El anticucho "chileno" es apto para induccion, el de Perú con mucha restricción.

mi pregunta es.. que pasaria si solo como carnes ????? como responderia mi organismo. saludos
Esa es la pregunta que te trae aqui... como responderá mi organismo?
Pues Atkins nos dice que induccion es para conocernos... y aprender a comer... si no comes verduras al poco tiempo la inestabilidad de tu insulina hará que no quieras seguir la dieta y tal vez te estriñas en forma severa y tambien te induzca a dejarla... come tus 3 tazas de verduras por día, repartidas en tus comidas principales.

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fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43

gracias por la respuesta.

me aclaran muchas dudas. ahora se ke las verduritas son importantes.

espero bajar como el 90 % de la gente con suerte.

hoy: desayuno : pollo frito + 1taza de lechuga + 1 litro de agua
almuerzo : pescado frito + huevo revueltos con perejil + 1 litro de agua
cena : pollo + quezo + tocino + 2 tazas de lechuga + 1 litro de agua
y un par de trozitos de anticucho peruano.

adicional a esto 20 min. de spinning. ... espero novedades con respecto a mi peso

creo ke esta bien mi dieta. confirmenme amigos lindos.

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Julitro