Venía perfecto haciendo Atkins, ahora me estanqué en mi peso desde hace 10 dias, que estaré haciendo mal.
Será que tengo que disminuir las ingestas de comida ? o es natural el proceso ?
S.O.S. !

miguel, el estancamiento es después de un mes que no bajes.

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Miguel, el ritmo de bajada de peso depende de muchos factores y es bastante frecuente que se atraviesen etapas en las que no se baja. Por eso, como dice mirna, el doctor Atkins no considera que haya estancamiento a menos que haya pasado un mes sin bajar de peso ni de medidas (puedes estar perdiendo centímetros aunque la báscula no lo refleje) y siempre que se esté haciendo la dieta correctamente, claro.

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1,70 m. / inicio Atkins: 7-jun-04: 97 kg. (meta 70-72 kg.)
20-jun-04: 91 kg. / 11-jul-04: 87 kg. / 2-ago-04: 84 kg.
16-ago-04 (inicio PPP): 80,5 kg. / 30-ago-04: 78,5 kg. / 20-sep-04: 76 kg.
11-oct-04: 74,8 kg. / 25-oct-04 (inicio premant.): 73 kg. / 15-nov-04: 72,2 kg.
20-dic-04: 71,2 kg. / 17-ene-05: 71 kg. / 31-ene-05: 69,3 kg. (inicio mantenimiento)

Gracias por las respuestas, esperaré sin hacer cambios en mi dieta hasta el dia nº 20 de estancamiento, despues me sugieren que baje la cantidad de ingesta ?
Me encuento en una encrucijada !!

vas a bajar miguel, ya veremos cuando acompletes el mes. Mientras puedes decirnos que es lo que comes diario para revisarlo.

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Hola
Con respecto a las comidas te puedo decir que mi dieta consiste basicamente en carnes (vacuna, pollo, pescado, fiambres) eso con aderezos de lechuga, tomate y pepino.
Bebidas solo agua con jugo Claigth Diet que es su envase dice cero CH.
El sobre que contiene el jugo tiene 9,7 g
Sus ingredientes son: Jugo de naranja deshidratado, maltodextrina, acidulante, ácido citrico, antiaglutinante, fosfato tricalcico, regulador de acidez, citrato de sodio, edulcorantes no nutritivos, aspartamo, acesulfame-K, espesantes, goma xantica, carboximetilcelulosa sódica, colorantes, dióxido de titanio, tartrazina, amarillo ocaso, amaranto, aromatizante, sabor identico al natural de naranja.
Contiene cada 100ml de producto listo para consumo, ASPARTAMO; 37MG
Acesulfame-k; 5 mg.
FENILCETONÚRICOS: Contiene Fenil-alanina

Basicamente es es producto, tomo aprox. 4 litros dairios
En los últimos 14 dias he perdido 1/2 Kg, despues de perder 7 KG el mes anterior.
TENDRE QUE TOMAR SOLAMENTE AGUA !!

Si quieres seguir bajando debes estar seguro que no es el aspartame lo que te está deteniendo la bajada de peso. Te recomiendo que ya no lo consumas aunque sea 0 carbohidratos. Es demasiado 4 litros. Has llegado a la conclusión correcta, debes tomar solo agua verás que te irá mejor.

Qué tiene el aderezo que usas? asegúrate que no tenga azúcar.

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Estoy con mirna, prueba a beber sólo agua durante un tiempo y mira si es el jugo ése que tomas.

Qué tiene de malo beber sólo agua??? No te gusta?

Entiendo que tomando ese jugo me saca las ganas de "azucar".
A partir de hoy comenzaré a tomar solo agua por una semana y veremos que pasa.
Los aderezos de ensaladas son aceite y sal, algo de pimientos pero muy poco.
Gracias por la sugerencia

Yo creo que la etiqueta de ese jugo debe estar mal... ¿còmo es posible que algo que tiene jugo de naranja (aunque sea deshidratado) y maltodextrina tenga 0 carbohidratos?