tablas y diabetes

**astrododger** · 04/03/2009

hola soy astro acabo de iniciar mi dieta pero tengo muchas inquietudes haber si me hechan una mano.
baje una lista para poder carcular mis carboidratos pero no se como medir lo del indice glucemico y la carga glucemica ya que soy diabetica y me da miedo que no mida bien las porciones y en ocaciones presento bajas de azucar fuertes.
quiero que me aconcejes como puedo llevar mi dieta.
gracias..........!!!!!!!

pd disculpa soy novata en esto para madar mensaje.....

**la salamandra** · 04/03/2009

Hola Astro !!

como primera cosa necesitaríamos que nos cuentes mas de ti , peso actual, peso meta, edad, estatura, de donde eres,

También si eres insulinodependiente o no. tu diabetes esta controlada médicamente y que tomas.

gracias

**astrododger** · 18/04/2011

hola soy astro soy nueva en esto ya estaba inscrita a la pagina pero no soy aplicada a esto pues no me había vuelto a conectar.
Tengo 34 años soy colombiana, mi estura es 158 y me peso es 65 kg. La verdad no peso muchisimo, pero la verdad quiero bajar 7 kilos ya que por edad y estatura mi peso ideal es 58 kg he intentado llevar la dieta en varias ocasiones en una baje rápido y me sentí muy bien, lo malo es k no me puede mantener y volví a subir y de k manera rapidamente.
Ahora si estoy disidida ya k si sigo subiendo tengo miedo de no poder bajar ya que ne mi familia hay obesidad y diabetes.
Cuando intento la dieta al inicio es muy difícil para mi por k me gusta mucho el dulce y comer muchos carbohidratos por lo cual pido su consejo y tips para k no sea tan difil y posterior a esto k cuando logre el peso me pueda mantener por k eso es otra cosa dificil para mi.
espero k me puedas apoyar y aconsejar en este proyecto.
gracias