no entiendo muy bien lo de la cetosis. después de estar en inducción, llego a cetosis y paso a PPP. si en PPP me hago la prueba y no estoy en cetosis, quiere decir que tengo que bajar un poco los gramos? lo que pasa es que todavía estoy bastante lejos de mi peso ideal y tengo que seguir bajando... voy a seguir bajando aun cuando no esté en cetosis? qué me conviene hacer? en inducción estoy con 20gramos diarios y en PPP con 25gr. Mi pregunta es, si empiezo con 25 gramos y a los 4 días dejo de estar en cetosis, lo que debería hacer es probar con 23gramos por ejemplo?

OTRACOPA! hiciste inducción por dos meses?????????

Calki, ¿de dónde sacaste que tienes que pasar a PPP en cuanto entres en cetosis???
En inducción hay que estar un mínimo de dos semanas, pero puede ser bastante más tiempo si tienes mucho peso que perder. El doctor Atkins recomienda pasar a PPP si te aburre la forma de alimentarte de la inducción y tienes ganas de probar nuevos alimentos, o bien si te quedan menos de trece kilos por bajar. Y en cetosis se entra a los pocos días de restringir los carbohidratos.
Léete bien las reglas de la inducción, están en el foro correspondiente. Y las acabamos de repasar en el foro del Club de Lectura, pásate por ahí.

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1,70 m. / inicio Atkins: 7-jun-04: 97 kg. (meta 70-72 kg.)
20-jun-04: 91 kg. / 11-jul-04: 87 kg. / 2-ago-04: 84 kg.
16-ago-04 (inicio PPP): 80,5 kg. / 30-ago-04: 78,5 kg. / 20-sep-04: 76 kg.
11-oct-04: 74,8 kg. / 25-oct-04 (inicio premant.): 73 kg. / 15-nov-04: 72,2 kg.
20-dic-04: 71,2 kg. / 17-ene-05: 71 kg. / 31-ene-05: 69,3 kg. (inicio mantenimiento)

Bueno, yo sabía lo de las dos semanas! acabé las dos semanas y como estaba en cetosis, entonces pensé que debía pasar a PPP. Me debería quedar entonces en inducción? yo me acuerdo que una vez leí que no era bueno estar en inducción por más de 2 semanas

Te cito lo que dice el dr. Atkins en su libro:

"La fase de inducción dura como mínimo catorce días, pero puede prolongarse durante más tiempo sin ningún peligro". (capítulo 12)

"Antes de pensar en pasar a otra etapa, considere la posibilidad de seguir en fase de inducción durante un poco más de tiempo. Mucha gente piensa que esta fase de inducción ha de durar sólo dos semanas, pero puede seguirse durante mucho más tiempo. Si tiene usted que perder mucho peso o le resulta dificultoso perderlo, es posible que quiera seguir en inducción durante un tiempo". (cap. 13)

"La decisión sobre si permanecer en inducción o continuar hacia PPP dependerá de su personalidad y estilo de vida. Si usted es de la clase de personas que va a por todas y es capaz de organizar su vida conforme a las exigencias de la fase de inducción, puede decidir seguir en ella hasta que pierda un poco más de peso. Pero si se encuentra usted en una situación de tensión y necesita relajarse un poco con la comida, elija pasar a la fase PPP". (cap. 13)

Conclusión: la elección es tuya

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1,70 m. / inicio Atkins: 7-jun-04: 97 kg. (meta 70-72 kg.)
20-jun-04: 91 kg. / 11-jul-04: 87 kg. / 2-ago-04: 84 kg.
16-ago-04 (inicio PPP): 80,5 kg. / 30-ago-04: 78,5 kg. / 20-sep-04: 76 kg.
11-oct-04: 74,8 kg. / 25-oct-04 (inicio premant.): 73 kg. / 15-nov-04: 72,2 kg.
20-dic-04: 71,2 kg. / 17-ene-05: 71 kg. / 31-ene-05: 69,3 kg. (inicio mantenimiento)

WOW! no tenía idea. Bueno, muchas gracias!!!!! voy a hacer PPP la próxima semana porque estoy un poco cansado de inducción... y ver qué pasa... quizá paro de perder peso y lo mejor es volver a inducción. Igual de hecho es mejor estar en PPP una semana que tirar la dieta al tacho por desesperación jajaja