Increible... apenas llevo un par de dias de restriccion de carbohidratos y mis glucemias se han estabilizado una barbaridad, sin pasar hambre ni ansiedad. ?Esto funciona!

?Y que decir de mi consumo de insulina! He reajustado mi insulinemia basal, esto no variará*¨asta que no empiece a perder algo de peso. Pero mis dosis de insulina rá°©da para las comidas han sufrido un vuelco increí¢¬e, ?con lo que me costaba antes acertar bien con la dosis! Hoy he consumido só¬¯*6 uds. de esta insulina en todo el dí¡¬ mientras que antes usaba ?de 40 a 50 uds.!

Por no mencionar que hoy me he sentido mucho mejor, he podido resistir la tentació®*¤e dormir la siesta con facilidad... y eso lo digo yo que suelo dormir só¬¯*de 5 a 6 horas por las noches (y alguna vez que otra incluso menos jejeje), así*±ue no es que vaya sobrado de descanso.

Hací¡*tiempo que mis glucemias no eran tan estables; hoy me levanté*£on 100 mg/dl (rango personas no diabé´©cas 60-120 aprox.), hací¡*semanas que no conseguí¡*un valor así¬*y he pasado todo el dí¡*con valores entre 80 y 140 como mḩmo. Esta noche me he tomado 3 combinados de vodka con cola light y mi ?o control ha marcado 89 mg/dl, chapeau.

Esta filosofí¡*de vida deberí¡*ser obligada para personas como yo. Estoy realmente contento, ahora só¬¯*falta que empiece a perder algo de peso (a pesar de que me guste tomar mis cafetitos y mis cubatillas, que no será®*pocos). Por ansiedad no es (que no he pasado alguna en absoluto), a mí*¬a cafeí®¡... juas.

Weno, parece ser que no hay aquí**ucha gente a quien principalmente pueda servir esto, pero va... tení¡*ganas de contarlo. Me siento genial.

A ver si me pillo un bloqueador de carbos y ya os cuento exactamente có*¯*me va y si funciona, que yo só¬¯*tengo que hacerme un control de glucemia para saber si algo me está*°asando carbos a la sangre o no jejeje


Un saludete a tod@s

Bartuki

Me alegro mucho por ti, cada día vas a ver como mejoras de tu condición. El Doctor Atkins utilizaba el picolinato de cromo en sus pacientes diabeticos y en los hipoglicemicos. Yo lo tomo como parte de los suplementos diarios que consumo.

Tienes razón este foro no es muy frecuentado, pero si sigues escribiendo se animará más gente con la misma condición a escribir y a contarnos como les va.

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Bartuki, yo también me alegro por ti, pero no puedo compartir en absoluto eso de echarle cola al vodka ¡Que también hay naranja o limón light, hombre!

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1,70 m. / inicio Atkins: 7-jun-04: 97 kg. (meta 70-72 kg.)
20-jun-04: 91 kg. / 11-jul-04: 87 kg. / 2-ago-04: 84 kg.
16-ago-04 (inicio PPP): 80,5 kg. / 30-ago-04: 78,5 kg. / 20-sep-04: 76 kg.
11-oct-04: 74,8 kg. / 25-oct-04 (inicio premant.): 73 kg. / 15-nov-04: 72,2 kg.
20-dic-04: 71,2 kg. / 17-ene-05: 71 kg. / 31-ene-05: 69,3 kg. (inicio mantenimiento)

Pues hace sólo un rato que me acerqué a por algo de picolinato de cromo. He comprado una caja de la marca Santiveri, lleva 200 mcg por cápsula (¿es una buena cantidad?) y un pequeño completo de vitaminas B. No sé exactamente qué puedo esperar de esto, al fin y al cabo lo único que sé es que mejora el metabolismo de los carbos y las grasas. Gracias por el apunte de todas formas girasol909.

Vaya otracopa, jeje, pues lo cierto es que no está tan malo, pero he de reconocer que los únicos vodka-cola que he bebido en mi vida los he tomado estos dos últimos días. Antes siempre con refresco de limón o naranja, e incluso cuando era más joven los tomaba con concentrado de lima (estos con mucho vodka ya que sino saben demasiado fuerte) e incluso kiwi.
Por desgracia para mí es muuuy complicado encontrar refrescos light de naranja o limón en mis lugares habituales "de copas". Qué le vamos a hacer (no, no me gusta el whisky ). ¿Alguna otra alternativa de bebida alcohólica con un mínimo de carbos?


Un saludete

La mayoría de los licores fuertes tienen 0 carbos: ginebra, vodka, whisky, ron... De todos modos, si acabas de empezar la dieta, ten cuidado, porque el alcohol puede retrasar el proceso de adelgazamiento, y eso puede perjudicarte especialmente en las primeras semanas, que es en las que más se pierde.
En todo caso, no a todo el mundo le afecta de la misma manera, así que si tú ves que adelgazas... adelante con los copazos. Si no es así o te parece que vas muy lento... plantéate pasarte un par de semanas de abstinencia.
A mí me pasaba lo mismo que a ti con los antros que frecuento, pero ya he conseguido que en un par de ellos de los que soy habitual tengan schweppes de naranja light para mí (normalmente no lo tienen porque no se vende en botellín, sino en latas, pero ser un cliente fiel tiene sus ventajas ). Cuando voy a otros sitios, suelo pedir ron con cocacola light.

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1,70 m. / inicio Atkins: 7-jun-04: 97 kg. (meta 70-72 kg.)
20-jun-04: 91 kg. / 11-jul-04: 87 kg. / 2-ago-04: 84 kg.
16-ago-04 (inicio PPP): 80,5 kg. / 30-ago-04: 78,5 kg. / 20-sep-04: 76 kg.
11-oct-04: 74,8 kg. / 25-oct-04 (inicio premant.): 73 kg. / 15-nov-04: 72,2 kg.
20-dic-04: 71,2 kg. / 17-ene-05: 71 kg. / 31-ene-05: 69,3 kg. (inicio mantenimiento)

¿Seguro que el ron no tiene carbos? No es que esté muy puesto en ello, pero la sensación que siempre me ha dado es de conservar algún azúcar no fermentado (a mí me va el Brugal, y sí, ya se que es para mariquitas jeje); va va, al fin y al cabo tampoco he probado ninguno "a palo seco".
También he leído que el vino se puede catar (también me encantan los buenos caldos jejeje, si es que soy un borrachín ), ¿es importante su contenido en carbos? Supongo que el que más tendrá será el rosado, seguido del tinto y por último el blanco, ¿no?

Ah, y no te preocupes por lo de la dieta, yo no estoy obsesionado por seguir un plan Atkins, me basta con utilizar sus principios adaptándolos a mis necesidades (o sea seguir un régimen bajo en carbos). Si funciona bien, sino introducimos cambios...
Al fin y al cabo así es como debería ser todo, para mí "flexibilidad" y "adaptabilidad" son las palabras clave. Tampoco tengo una excesiva prisa, si he tardado 8 años en ganar 25 kilos, ¿por qué habría ahora de querer perderlos a toda máquina? Llevará unos cuantos meses, no hay problema.


Un saludo

Tranqui con el ron, no tiene carbos.
El vino sí. Atkins permite incorporarlo a partir de la fase PPP. Si tú quieres tomarlo, haz lo que te dije en otro mensaje: observa los resultados, si te hace engordar o no, y actúa en consecuencia. ¡Salud!

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20-jun-04: 91 kg. / 11-jul-04: 87 kg. / 2-ago-04: 84 kg.
16-ago-04 (inicio PPP): 80,5 kg. / 30-ago-04: 78,5 kg. / 20-sep-04: 76 kg.
11-oct-04: 74,8 kg. / 25-oct-04 (inicio premant.): 73 kg. / 15-nov-04: 72,2 kg.
20-dic-04: 71,2 kg. / 17-ene-05: 71 kg. / 31-ene-05: 69,3 kg. (inicio mantenimiento)

Vaya, pues es cierto otracopa, el ron no lleva carbos malos. Anoche controlé mi glucemia al volver a casa, tras haber ingerido 3 "cubalibres" (con cola light claro) mientras estuve fuera, y mis valores fueron similares a los prepandriales de la cena (100-110 mg/dl), habiendo consumido sólo 1 ud. de insulina para atacar los vestigios de carbos presentes en la misma.

Precisamente mientras estuve de copas discutí esto con un conocido que también es insulinodependiente, y me comentó que si él se tomaba eso al rato su glucemia alcanzaría los 300 mg/dl; la próxima vez que le vea le aconsejaré que busque su problema en otra parte


Saludos

Las bebidas alcoholicas "fuertes" (whisky, ron, vodka, etc) tienen poquisimos HC (o nada) (contrario a la cerveza y el vino que si tienen).
Atkins explica q el alcohol es una fuente de energia (calorias) como los carbos o la grasa, y tu cuerpo le da prioridad al alcohol sobre la grasa. En otras palabras, una vez hayas tomado alcohol, tu cuerpo no va a quemar grasa hasta que no queme primero las calorias del alcohol. Sin embargo, una vez estas cals son quemadas, entonces volveras a cetosis (si estabas en cetosis).
P.D. En tu caso ABSOLUTAMENTE QUE DEBES COMPRAR Y ESTUDIAR EL LIBRO (18 EU en el corte ingles, por ej)

Allende los tiempos, en una de mis multiples batallas contra la báscula, segui una dieta baja en carbos que era gobernado por un Catedratico de Anatomia Patologica (¿que tendrá que ver la gimnasia con la magnesia?).
Este hombre recomendaba que en caso de tener que tomar alcohol, me limitase al champapgne seco.
¿es acaso mas bajo en HC?
Saludos.

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h = 1,70
168 (20/05/06); 102 (10/08/07) 70 (XX/XX/XX)
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La unica comida que no engorda es la que se queda en el plato (proverbio popular)