He leido un poco sobre eso pero no em he enterado bien, es que yo tengo muchos problemas con el estreñimiento y acabo malisima del estómago con pinchazos muy fuertes, llevo una semana y ya estoy empezando con dolores, lo que pasa que no dejo que pasen más de 3 dias sin ir al baño, la primera vez que hice esta dieta estube 5 dias y acabé en urgencias. Lei problemas relacionados como la candidiasis o algo asi (si alguien me puede aclarar mejor lo que es esa enfermedad) y si me podeis decir algun remedio que funcione porque he probado con salvado, con tisanas y con pastillas pero acabo fatal...

Una cuestión fundamental es: ¿bebes agua suficiente?
Otra cuestión: ¿comes las tres tazas de vegetales?
Una última: ¿los problemas de estreñimiento han comenzado con Atkins o ya eras propensa?

Lo del agua es muy importante...

En cuanto a la cándida, hay un subforo dedicado a ello. Fíjate más abajo de la parte de dieta, antes de las recetas

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Comienzo inducción:
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09/03/09 73.2kg - Él 09/03/09 99.3kg
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Gracias por la respuesta, beeré unos 2 litros, hay dias que más otros que menos pero siempre 1,5litros o más. Lo de las tazas de vegetales lo llevo más o menos, es que no tengo tanta hambre, en la comida he tomado sólo proteina y ahora en la cena me habré hecho 2 tazas de ensalada pero me falta una de verduras. pero es que no me entra más comida, he pensado hacermelo para la merienda cuando no pueda, me ha bajado mucho el apetito y no me entra...

Lo ideal es repartir los vegetales en las tres comidas principales. Intenta reducir las proteínas para poder comer algo de vegetales.

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He puesto como principal dos o tres tazas de vegetales al dia y si me quedo con hambre pues ya carne o pesacado o un revuelto de tortilla con verduras. No me dan pinchazos, tambien he reducido el queso y a lo mucho tomo un cachito pequeño entre horas en el trabajo para matar el hambre, tambien hice el pan de atun y me hago sandwichez vegetales con ello, he comprado las semillas de lino pero nada......... quisiera saber si contienen carbohidratos y como contabilizarlos.
En cuanto se me termine el queso y el fiambre de la nevera haré inducción limpia, aunque en el libro pone ciertos quesos que se puden comer y pone que fiambre y embutidos procesados también pero contandolos como carbos y aqui me dicen que no se puede, entonces estoy hecha un lio porque yo he seguido el libro, pero en fin... en cuanto se me termine lo haré pero aver si alguien me puede dar ideas para entre horas porque yo me llevo un par de lonchas de algo y puedo comer asi en el trabajo pero de la otra forma no se que me podré llevar, un huevo duro? como me vea mi jefe pelandomelo... no se no se...