holaaaaaa! :D new kid!

**ayanita** · 29/12/2007

hola mi nombre es dayana.. he estado investigando sobre la dieta atkins y me parece genial porque podre bajar de peso y no tendre que matarme de hambre! lo que si tengo son unas dudas sobre todo con el menu ... no se que es lo que puedo cocinar en el desayuno almuerzo y comida .. se q es

desayuno:grasa+proteina+hc
snack:grasa+proteina
almuerzo:grasa+proteina+hc
snack:grasa+proteina
comida:grasa+proteina+hc

pero eso es todo .. el libro no lo tengo pero estaba pensando si me podian dar algunos tips o menus o no se ! me ayudarian un monton!

mido : 1.59
peso:60

y m gustaria d 7 a 10 kilos

ayudenme pleaseeeee!

**roxanna** · 21/04/2011

bienvenida!!
mira de preferencia no CONSUMAS CARBOHIDRATOS
enserio te aconsejo que compres el libro :
LA NUEVA REVOLUCION DIETETICA DEL DR. ADTKINS
te lo explica muy bien!!

**la salamandra** · 21/04/2011

Hola Roxana !!

Esto es considerado un "necro post" si te fijas la fecha que aparece arriba del nombre de la persona que abrió este hilo , ayanita , veras que es del 2007 , y a esta forista no se la ve por aqui hace ya mucho tiempo .,

Pero en especial te escribo por que he seguido tus post a lo largo del foro ,el dia de hoy y creo que algunas cosas no te han quedado del todo claro sobre la dieta, por ejemplo esto que "mira de preferencia no CONSUMAS CARBOHIDRATOS" no es del todo correcto , lo que no debemos consumir es carbohidratos vacíos y elaborados como las harinas, azúcar y otros que tienen un algo grado de IG , pero es obligatorio consumir carbos buenos como ser las verduras , las 3 tazas diarias de vegetales permitidos.