Hace un tiempo Mafasca puso un artículo sobre beber agua. Los 3l no estaba claro que fueran tan buenos ni tan saludables. Os invito a buscar ese post, porque era muy interesante.
Hace unos días escuché perpleja a un médico decir que no había ninguna investigación en la que se demostrara que beber 2l de agua al día era mejor que beber 1 o ninguno.
Y me puse a investigar: ese valor que se oye siempre de 2l fue un cálculo que hiczo un señor, suponiendo que si gastamos 2000 kcal al día (más o menos) teniendo en cuenta el gasto metabólico que produce el generar esas 2000 kcal (es decir, el cuerpo necesita ese agua), pero es que el cuerpo también produce agua en esas rutas metabólicas, así que no me quedó nada claro.
Os dejo un artículo publicado hoy en El País:
http://www.elpais.com/articulo/socie...lpepusoc_3/Tes

Si alguien más está interesado en saber de dónde procede ese dogma (o lo sabe), me gustaría que lo comentase aquí. Yo no lo tengo nada claro. Y eso que sigo defendiendo que hay que beber agua para tener el riñón funcionando bien y para no estar estreñido... pero ahora lo de que tenga que ser una cantidad fija.... ya no estoy tan segura.

Por cierto, en el artículo que he puesto, hay una alusión clara a lo de beber agua a sorbos pequeñitos (como se dice en cierto anuncio de agua mineral, que yo cuando lo oí, me falto muy poco para caerme de la silla de la risa que me entró).

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Bienaventurado el que se ríe de sí mismo porque nunca le faltarán motivos

A mi es un tema que me interesa también.
Tampoco tengo claro si lo de los 2 litros es lo más acertado o no.

Lo que está claro es que necesitamos hidratar el cuerpo, pero siempre teniendo en cuenta que el exceso también es perjudicial.
Creo recordar que beber en exceso (una practica que recomiendan, por ejemplo, para enmascarar posibles positivos en determinadas analíticas) puede llevar a un estado de coma.

Lo que si creo firmemente es que es el mejor líquido que podemos ingerir. Los refrescos, gaseosas, etc... son totalmente innecesarios y no suelen calmar la sed, cuando no llevan azucares, llevan un montón de edulcorantes, conservantes, acidulantes, colorantes y demás, por no hablar del flaco favor que le hacen las 'burbujas' a nuestras tripas.

Si es cierto que nunca he sido muy adicta a los refrescos, y no me costó renunciar a ellos, pero aconsejaria a los que empiezan que es el mejor momento para eliminarlos y reemplazarlos por aguita...

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1,69
Inicio 03/01/05 85.8 Kg Talla 50
2ª Fase 13/07/05 75 Kg Talla 46.
3ª Fase 09/01/06 72 Kg Talla 44.
10/11/06 65,4 kg Talla 42.
Mantenimiento Talla 40.
05/11/07 Talla 42
01/11/08 .....

Beber demasiada es malo porque puedes eliminar a través de la orina sodio y otros minerales muy importantes para el organismo (a la vecina de mi madre la tuvieron que ingresar por unos diuréticos que tomó, que hicieron que se desmayara de la bajada de tensión que le dio).
Ahora bien, ¿qué es mucho y qué es poco?? Yo personalmente, incluso antes de empezar la dieta y de entrar en cetosis, estaba continuamente bebiendo agua, porque siempre tengo la boca seca y sed (incluso me hice las pruebas de la diabetes por si acaso, y dieron negativas). Sin embargo, conozco gente que apenas toma tres vasos al dia y no tiene problemas ni de estreñimiento ni de deshidratación (ya quisieran yo tener la piel que tienen ellas), así que supongo que cada cuerpo es un mundo, no??

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Día de INICIO: 19/02/2008

En período de descanso por motivos de salud, pensando reiniciar proximamente y sin perder de vista el foro (y manteniéndome en lo bajado, al menos hasta ahora)

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A conseguir: 58

Esta es la discusión de Mafasca:
Agua: MUY IMPORTANTE

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10/11/06 65,4 kg Talla 42.
Mantenimiento Talla 40.
05/11/07 Talla 42
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Ok, gracias Mertxe.
Ya te digo que a mi el cuerpo me pide cerca de los dos litros, aunque no todos los dias, algunos 1 litro o 1.5 como mucho, pero voy al baño normal (salvo cuando retengo algo). Imagino que se tratara de las necesidades de cada cuerpo, pero que no se debe abusar.
La verdad, me parece increible que haya gente que se haya planteado llegar a 5 litros, ya 3 litros creo que es una auténtica burrada, tendrán que estar todo el día con un embudo enchufado a la garrafa!!!!

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Bueno, al final hay que escuchar a tu cuerpo, que suele ser sabio (o lo que dice Buda: tirar por el camino del medio). No todos somos iguales, hay quien necesita beber más y quien menos, pero lo que está claro es que agua hay que beber. Lo que no está tan claro es la dosis, porque lo de los 2l como pauta, no tienen ninguna base médica, al parecer.
También hay que tener cuidado con lo que te pide el cuerpo, si de pronto te pide beber mucho más de lo normal ( y no porque el termómetro marque 42ºC a la sombra), puede ser síntoma de alguna enfermedad, como por ejemplo la diabetes.

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