Masajes Abdominal como tratamiento del estreñimiento

Este tipo de masajes puede realiasarse solo o con ayuda por 10 o 20 minutos diarios.

• Utilizando la yema de los dedos comenzamos con un movimiento suave pero firme. Es un movimiento de exploración localizando puntos congestion y dolor.
• Esparcir sobre el vientre aceite de su preferencia.
• Iniciamos ensima del apendice con la palma de la mano extendida especialmente el talon de ella, deslizandola de forma suave pero firme ( sin causar dolor) dibujando un cuadrado en el vientre en sentido de las manecillas del reloj, diminuyendo la presion en la zona reproductora y vejiga ( solo pasar las manos suavemente sobre ella) unas 6 veces
• Luego con los dedos hacer deslizamientos circulares grandes de forma suave pero firme ( sin causar dolor) siguendo la misma trayectoria, teniendo en cuenta que se debe disminuir la fuerza en la zona reproductora. Tambien unas 6 veces.
• Realizamos nuevamente con los dedos los deslizamientos pero esta ves con movimentos circulares mas pequeños.
• Finalizamos colocando una mano sobre otra, haciendo presión con el talón de la mano en forma cicular y otra de forma recta como el inicio del masaje.

Para realizar este tipo de masaje sin ayuda, tenemos que seguir las mismas pautas lo unico que varia es que desea hacer mas presion en la zona podemos ejercerla ejecutando el masaje con el puño cerrado y siempre ayudandonos de la otra mano.

No olvidemos tambien que el hacer ejercicio y consumir mucha agua nos ayuda a evitar la aparicion de tan molesto problema.

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Besitos....

Dicipula de Yamilet

OTRAS TECNICAS


ver figura.

Colóquese extendido en el suelo boca arriba, con las piernas juntas, estiradas, y los brazos a ambos lados del tronco.

• Doble las piernas, manteniéndolas juntas y rodee las rodillas con las manos, atrayendo las piernas hacia el tronco tanto como le sea posible y presione los muslos contra el estómago.
• Aproxime la cara tanto como pueda a las rodillas.
• Regule la respiración.
• Mantenga la postura el tiempo indicado, deshágala con lentitud y relájese.

CONCENTRACIÓN
Durante el mantenimiento de la postura puede dirigir la atención mental al abdomen o a la respiración.
TIEMPO
Cincuenta segundos. Esta postura puede realizarse dos o tres veces.
EFECTOS

• Ejerce un beneficioso masaje sobre todos los órganos del abdomen.
• Favorece los ovarios en las mujeres y la próstata en los hombres, estimula y beneficia la vejiga.
• Revitaliza los músculos de la espalda y el cuello.
• Previene contra dispepsia, indigestión y aerofagia.

DRENAJES INTESTINALES (tomado de internet)
Drenantes intestinales

• Tienen como misión:
  • Vaciar los intestinos.
  • Favorecer la desasimilación de las toxinas por las paredes intestinales.
  • Restablecer el tránsito intestinal..

Tipo de drenantes intestinales

• Drenantes de acción mecánica.
• Drenantes de acción osmótica.
• Drenantes de acción química.

Drenantes de acción mecánica

1. Alimentos laxantes:
   • Frutas, verduras, ricos en celulosa.
   • Ricos en fibra.
   • Achicoria--Berenjena--Calabaza--Escarola--Remolacha--Aceitunas--Higos--Melocotón--Ruibardo--Tomates, etc.

• HIGOS SECOS: Dejar en remojo tres o más higos en un vaso de agua durante 12 horas. Comerse los higos y beber el agua en ayunas o antes de acostarse. NOTA: Acción suave y eficaz. Se puede hacer durante varios meses.
• CIRUELAS PASAS: Dejar en remojo cinco o más ciruelas pasas en un vaso de agua durante 12 horas. Comer las ciruelas y beber el agua en ayunas o antes de acostarse. Se puede hacer varios meses.
• SALVADO DE TRIGO: Rico en celulosa. Tomar de 1 a 5 cucharadas soperas al día. Se puede mezclar con agua o con yogur o con verduras cocidas.
• SEMILLAS DE LINO: Excitan el peristaltismo intestinal por la celulosa y se hinchan por su mucílago.
• AGAR-AGAR: Polvo de algas que mezclado con agua se hincha y se convierte en una gelatina laxante. Se recomienda cuando las heces son duras y secas. Tomar de una a tres cucharaditas al día.

1. Los Enemas: Los enemas o lavativas son lavados intestinales que se realizan inyectando en el intestino algún líquido.
   1. DUCHA RECTAL: Se llena la ampolla rectal o parte terminal del colon. Se puede poner 2-3 duchas rectales cada día durante varias semanas. La ducha rectal reeduca los intestinos y los obliga a trabajar.
   2. LAVADO DE 1 LITRO: Con 1 litro llenamos el colon descendente. La temperatura del agua debe ser de 37º. Se pueden utilizar infusiones en lugar de agua:
      • Para estimular el peristaltismo: Arraclán, sen.
      • Para desinfectar: Tomillo, eucaliptos.
      • Para la inflamación del colon: Manzanilla, malvavisco.
   3. HIDROTERAPIA DE COLON (máquinas)

Drenantes de acción osmótica

• Menos naturales que las plantas, los purgantes y laxantes salinos son a veces mejor tolerados y más eficaces.
  • Sólo se deben utilizar ocasionalmente en tratamientos cortos.
  • Se recomienda beber mucha agua y alguna infusión diurética para facilitar la eliminación de sales.
• SULFATO DE SODA: Desincrusta los desechos adheridos a las paredes del intestino.(2 cucharadas de polvo en agua tibia por la mañana al despertarse durante 8 días.
• HIPOSULFITO DE MAGNESIO: Tomar un comprimido media hora antes de cada comida y cena.
• CLORURO DE MAGNESIO: Poner 20 gramos en 1 litro de agua y tomar 2-3 cucharadas o más todos los días.
  • RECETA PURGANTE:
    • 40-55 gramos de citrato de magnesio
    • 10-15 gramos de sulfato de soda en medio litro de
    • agua tibia. Beberlo en una media hora.
    • HACE EFECTO UNAS HORAS DESPUÉS

Drenantes de acción química
Dentro de este grupo tenemos las siguientes plantas medicinales:

• El Arraclan
• La cáscara sagrada.
• Eupatorio
• Polipodio
• Ricino
• Sen (no dar a las embarazadas ni en infecciones del tubo digestivo)

Justificación de la Colon-Hidroterapia

• Las enfermedades y malestares de los órganos digestivos son los problemas de los cuales se quejan las personas más a menudo hoy en día.
• La salud de la mayoría de los órganos así como muestra salud global dependen de lo bien que funcione nuestro intestino.
• Más de 400 millones de dólares se gastan anualmente en laxantes en los EE.UU...
• Más de 70 millones de americanos padecen problemas intestinales.
• 100.000 personas padecen colostomias cada año en los EE.UU..
• El cáncer de colon es el segundo cáncer mortal en importancia en los EE.UU... y más frecuente en la mujer.
• Más de 100.000 americanos fallecen cada año debido a esta enfermedad.

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Dicipula de Yamilet

[quote=MALLORCA]Hola amigos, imagino que esto os parecera una chorrada, pero poder tomarme un capuchino a media tarde de un domingo, me hace inmensamente feliz.

No tener que renunciar a los placeres del paladar y saber que no me estoy envenenando ni engordando hace que me enfrente al resto de deseos.

LLevo una semana sin caer, y ha sido por que me estoy regalando premios permitidos en ppp. Estoy muy contenta, así podré hacer la dieta el tiempo que necesite hasta llegar a mi peso ideal.



Intenté durante 4 meses hacer inducción, lo hacía 4 ó 5 días y luego los deseos me ganaban y me metía una palmera de chocolate entre pecho y espalda...............Lo malo es que despues de la palmera me costaba reiniciar otra vez inducción y tardaba 3 días que aprovechaba en comer normal ó incluso peor.



Adelgazaba de 2 a 3 kilos y engordaba 2, 3 ó 4 kilos. Así no podía seguir, estaba desesperada, ni la L-glutamina, ni el cromo, ni lecturas de motivación me servían, cada 5 días vendía mi éxito por chocolate, me odiaba, y cada vez me veia más gorda.

lo peor es que la gente que se pasa la vida diciendo que tanta carne engorda veia como le confirmaba su teoría y me persiguen con galletitas integrales sin grasas.

Ellos no veian que esto no funciona por que a las 4 de la tarde mataba por comer chocolate, y me lo comía.



Así que despues de 4 meses ya he comprobado que esto no me funciona.

Llevo 8 días que desde la mañana hago inducción, pero si tengo muchos deseos de chocolate me tomo 3 cuadraditos del valor 70% sin azúcar, despacio, que se me derritan en la boca.........Y el resto del día perfecto, como si nada, sigo inducción.



Hoy me he tomado un capuchino de café descafeinado de máquina, muy americano, con un chorrito de nata y una cucharadita de cacao valor sin azúcar ni harina, la felicidad que me ha aportado vale la pena retrasar la pérdida de kilos, sobre todo por que así si puede que halla pérdida, de la otra forma no.



Tampoco me voy a pesar cada semana, lo haré cada mes. No quiero que la báscula me desmoralice. Pesándome cada mes seguro que siempre veré adelantos.

BESOS AMIGOS, HOY ESTOY MUY FELIZ, VEO ESPERANZAS [/quote