Me parece muy bien el artículo, pero ahora la respuesta a mi pregunta no la sé.
Efectivamente tengo más de 5 de esos sítomas, entonces quiere decir que tengo un sueño de mala calidad, quizas sea por eso por lo que estoy estancada.

Que puedo hacer para dormir mejor?? Por la noche a las 23 horas ya no hay quien me aguante y tengo que irme a la cama. Me duermo de ipsofacto, pero a veces a las 2 horas me parece que ya he dormido bastante. Otras veces me suelo despertar 4 o 5 veces y me cuesta dormirme. Procuro no sentirme extresada durante el día.
A ver si alguien me puede indicar que puedo hacer para dormir más y mejor.

Gracias a todos. Un saludo

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COMIENZO DEFINITIVO
28-02-07 83,5 KG
07-03-07 82,0 kG
14-03-07 81,4 KG
21-03-07 81,7 KG


PECHO: 110
CADERA: 110
CINTURA: 94
MUSLO: 59

Yo también duermo mal hija...

Intenta con los remedios naturales, antes de dormir, las infusiones relajantes...
Algo que va bien, y parece una tontería es que tengas la habitación ordenada. Y si pones espliego o lavanda, te ayuda a dormir. Puedes meterlos en un saquito y ponerlo bajo la almohada.
Yo ahora me tomo el magnesio y el calcio justo antes de ir a dormir y no me va mal....

Gracias por tu respuesta Olga,

Yo el magnesio y el calcio lo tomo por la mañana después del desayuno, así que lo cambiare y lo tomaré por la noche. Normalmente antes de dormir me todo una infusión de manzanilla, así que intentaré tomarme alguna relajante como dices tú.
Por lo de la habitación ordenada, eso lo llevo correcto. Del verano pasado tengo saquitos de lavanda en el armario, pondré algo debajo de la almohada.
Ya te diré como me va todo.
Un saludo

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CADERA: 110
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Oye pues casi que doy positivo en todo por favor que desastre.....

De todos modos yo sí soy consciente de que duermo mal, más que nada porque tengo unos vecinos por un lado que han tenido un bebé y se pasa el dí (y la noche) berreando, y los de arriba también son super ruidosos, por eso últimamente tengo que dormir con tapones
No tenía ni idea de que el dormir mal tuviera conscuencias en la pérdida de peso.

Menos mal que me mudo dentro de poco porque si no........

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Isabel



Mi meta es aprender a MANTENERME EN UN PESO.

Por cierto, me váis a decir que soy una paranóica, pero desde que no tengo tele (ya va para 4 semanas) duermo mucho mejor.

No sé, si será eso; pero yo apenas la veo. Tan solo escucho las noticias cuando me levanto por la mañana.
Entonces sigue una temporadita más sin ver la tele por la noche y comprueba si efectivante duermes mejor. Quizás te relaje más la musica de fondo y un libro antes de acostarte.
Un saludo

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joeeeeeer, no me fastidies con lo de la habitación ordenada .....soy la persona más desordenada de este mundo, puedo llegar a tener toda mi ropa tirada por ahí y el armario vacío.... mi pobre novio que es muy ordenado se vuelve loco....

Va a ser eso por lo que duermo tan mal??? naaaaaaaaaaaaa me da a mí que van a ser los vecinos.

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Isabel



Mi meta es aprender a MANTENERME EN UN PESO.

Yo también soy un caos, y desd que vivo sola que ya van a ser cuatro años, creo que no he visto mi casa recogida y ordenada ni una sola vez. Me llaman Olga entropía....

entonces yo tambien estoy enferma jejeje