hola soy nueva , pero al igual que amparo ya conocía la dieta, tengo 51 años y soiy decidida a perder 8 kilos, pero tengo dudas, acerca de lagunas cosas,y como no puedo entrar al panel de control para habilitar mis mensajes, pues ahi van:
1.- puedo usar aderezo comercial en mis comidas?
2.- puedo comer 1 taza de ensalada en mis comidas?
3.- puedo usar mayonesa a voluntad? digamos 1 cucharada grande con mi atún?

gracias!!!

Hola Marilú, trata de hacer induccion limpia, aunque sea los primeros 14 dias....debes tomarte tu multivitamínico..(piensa que en induccion se restringen muchas vitaminas..debemos complementarlos), comer 3 tazas de ensaladas diarias.
Lee los post que hemos puesto, te son de mucha ayuda...
1_ aderezo comercial.no, ya que todos tienen azúcar.
2- DEBES comer 3 tazas de ensaladas PERMITIDAS en induccion.
3_ La mayonesa es mejor si la haces tú...o prueba con las normales,la que menos CH tenga; las ligth tienen mas azúcar.
Yo supongo que una cucharada..normal...no pasa nada..tampoco una cucharada de ésas que se te chorrea, si lo notas "seco" puedes agregarle un poquito de crema con agua..NO leche. A mucha gente la mayonesa le frena la pérdida de peso, al igual que las bebidas ligth.
Verás que pronto notas resultados, y si haces ejercicio..mucho mas!!!

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11/07/ 06 60,000
13/08/06 55,500
13/09/06 53,600
2007.....55
veremos que pasa

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Gracias yolibrinker por responder....
ahora necesito algunas recetas de aderezos permitidos para mis ensaldas, donde podre conseguirlos? y una lista con los valores en HC de los alimentos.Donde puedo bajarla

Chica...tienes que comer ensalada no aderezos, jajaj mira fíjate en el tablero del Foro y ahi en Contador de CH, yo aparte me he fijado en nutrar.com.ar, aunque hay algunas diferencias tienen productos de Argentina, y más o menos tengo idea....la gente aqui el foro ve una página,que ahora no recuerdo, en donde hay un contador de CH, pero yo no lo entendí...
Recuerda que del valor de ch hay que restar los gr de fribra...los ch netos, esos son los que cuentan.
A mi entender, tus aderezos pueden ser..aceite de oliva, vinagre, sal pimienta, crema o nata, mayonesa casera, queso rallado, huevo picadito.
No limón, no leche ni ketchup, en fin mira las etiquetas, casi todas llevan azúcar
Si quieres vas a "buscar" en el encabezamiento de la página.

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veremos que pasa

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Hola, me he registrado esta tarde y me he presentado en el apartado a tal efecto pero veo que no sale mi post, no sé si he hecho algo mal.

Como digo allí tambien soy mayor de cincuenta y aunque hace unos años que tengo el libro del Dr. Atkins nunca he seguido la dieta más de una semana de inducción, eso sí los resultados en una semana espectaculares, de todas las dietas que he probado es la realmente me funciona, lo que pasa es que siempre he sido muy "panera" y eso de comer sin pan se me hace muy dificil, hasta ahora, porque estoy demasiado gorda para mi gusto y con mi edad temo no poder adelgazar ya si lo dejo mas tiempo sin ponerle remedio.

Empecé el lunes (por seguir la semana tal como viene en el libro) y se me está haciendo muy pero que muy duro desayunar y merendar, se me ha quitado por completo el apetito y aunque se aconseja que no se salte ninguna comida, comer tanto se me hace pesadísimo.
¿vosotros como lo habéis solucionado? ¿realmente desayunáis una ensalada de pescado o cosas similares?.

Un saludo.

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Fecha
FECHA DE INICIO 09/07/07 PESO 76 KGS.
FECHA DE MANTENIMIENTO 09/08/08 62 KGS.

[quote=sebe] Bienvenida al club¡¡¡¡ te he escrito antes y he metido el pinrel mal y ha salido tu texto y no el mio.
sobre el pan busca receta de hornear(pan de Noemi)
en los desayunos y menus ,echa una ojeada a los diarios del foro,es conveniente que abras uno para ti pra que puedas controlarte y de paso te ayudemos.Cualquier duda que tengas hazlonos saber en los diferentes apartados del foro.ADELANTE!!!!!!!!!!!

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