Tema: mejorar resultados

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Hola a todos!
Estoy viendo a todas las chicas que estamos con la menopausia nos cuesta mucho bajar de peso y medidas, sobre todo cuando son menos de 10 kg.
¿Que trucos podriamos emplear para mejorar los resultados?, ¿limitar las calorías diarias?, ¿a cuantas? y/o ¿bajar los carbos al mínimo o nada?

Un saludo, Marce

A ver si hay alguna alma que nos pueda responder.

Por qué es tán difícil, si se hace todo lo correcto? Y qué es lo qué hay que hacer.

Yo voy a probar de comer menos. Ya que el cuerpo necesita menos, pues ahí voy.

Y ya os contaré yo, como me sienta el cambio.

Hay que caminar 1 hora al dia para quemar y beber mucha agua que ayuda a eliminar

Buena idea Iko, y que te parece la idea de primavera de comer menos? con 1500kcal diarias andaría mejor?

Un saludo y gracias por tu respuesta, Marce

La base de esta forma de alimentarse no consiste en bajar calorias. La cuestion es aprender a comer bien,gradualmente desde induccion a mantenimiento.Tienes que comer de forma que te quedes sastisfecha, no empachada.Esta es la unica forma de enseñar a tu cuerpo a quemar esa grasa acomulada en nuestros trasteros.No tenemos prisa, es la unica que funciona a la larga, de lo contrario si queremos bajar rapido , el cuerpo sufrira un cambio brusco y te pasara factura.En mi caso y en el de otros hemos tardado más de un año para conseguir bajar esos kilos y hemos aprendido a valorar nuestra salud.pues es una forma de alimentarse para toda la vida.
Saludos

muchas gracias por tu clara respuesta.
Marce

Iko, qué bien verte de nuevo. Yo ya he terminado mi iducción y solo me falta un kilo, a veces 600 gr.depende del día, a perder. Y éste se me resiste. Pero tengo otro plan. Ya lo explicaré a todos ustedes cuando tenga más tiempo.
Saludos.

quote=Primavera;248569]Iko, qué bien verte de nuevo. Yo ya he terminado mi iducción y solo me falta un kilo, a veces 600 gr.depende del día, a perder. Y éste se me resiste. Pero tengo otro plan. Ya lo explicaré a todos ustedes cuando tenga más tiempo.
Saludos.[/quote]


Me he quedado con las ganas de que cuentes tu plan.
No nos olvides