Según indicaciones del Web, he estado tomando CENTRUM SILVER este complejo vitamínico no contiene Hierro.

He visto en la cajita de este, que dice que esta indicado también para mayores de 50 años, (que es mi caso)

Mande a comprar a una amiga a Canadá, con estas indicaciones y me compro CENTRUM SELECT que también es para mayores de 50, pero tienen advertencia para los niños ya que puede ser peligroso para ellos por el alto contenido de Hierro, tiene 4 Mg.

Ahora estoy confundido
1ro. Que es lo mejor para las personas mayores de 50, respecto al hierro?
2do. Si tomo con hierro afecta la dieta atkins?.

Atkins, me parece la dieta perfecta, baje 17 kilos en menos de 5 meses y ahora estoy en mantenimiento.

Desde Venezuela con cariño.

En mi libro del Dr. Atkins, capitulo 11 en la fase de inducción, el doctor aconseja:
Un complejo vitamínico y mineral que contenga una cantidad superior a la recomendada por día del complejo vitamínico B y vitamina C y que también contenga por lo menos treinta nutrientes distintos (sin hierro). El picolinato de cromo o el polinicotinato de cromo (entre 200 y 600 mcg) deberían estar incluídos.

Un saludo.

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Gracias por tu respuesta, pero mis dudas y las preguntas siguen vigentes.

Conste esto es opinión personal y es sobre si el hierro afecta la dieta.

No creo que afecte la dieta, lo que pasa es al contrario, la dieta tiene mucho contenido de hierro y por eso no necesita refuerzo.
Que es lo que tomamos nosotros ?? suplementos .... o sea que completamos lo que no ingerimos:
vitamina C= frutas,
Calcio = leche
vitamina B = ciertos cereales
( esto tampoco es tan así, pues la carne tiene calcio, comemos verduras que contienen vitamina C , etc. pero no en niveles óptimos).

Yo leí un informe que el exceso de hierro hacia mas propensos a los hombres a tener infarto, y decía en especial a hombres, porque las mujeres regulábamos esto con las perdidas menstruales, diferencia que termina con la menopausia de la mujer.

En otro informe decían hay personas de la 3 edad ( mas de 70 años ) que tienen anemia, pues al hacerse el metabolismo mas lento, necesitan menos "combustible" o sea comen menos, también disminuye el sentido del gusto y el olfato " y la comida se vuelve menos sabrosa.

Pero esto es un informe que leí y te lo explico con palabras de profana.todo lo dicho es opinión ( y conocimiento empírico ) espero te sea útil.

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LA SALAMANDRA

Que mal se lee lo que escribí ¡¡¡

Pareciera que digo que con Atkins no se come, fruta, cereales o derivados de la leche¡¡¡
No puse separación entre el comentario de la dieta Atkins y el siguiente parrafo.

me rectifico: estoy hablando en general, de la vida diaria, de lo "vacío" que están los alimentos y de las deficiencias que pueden producirse por carencia de Vitaminas y nutrientes.

NO EDITO, pero valga la explicación.

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LA SALAMANDRA

Donde compraste el centrum silver? Tambien soy de VENEZUELA y no lo encuentro solo el centrum normal es el que logro ubicar.

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Inicio Inducción: Lunes 30-07-07: 70.850/Lunes 06-08-07: 68.100/Miercoles 15-08-07: 68.300/Lunes: 20-08-07: 68.200/Lunes: 27-08-07: 67.500/Lunes: 03-09-07: 66.600/Lunes: 10-09-07: 65.900/Lunes: 17-09-07: 66.200

RE - INDUCCIÓN: lunes 29-10-07: 70 kg.

Encontré Centrum Silver en una de las tiendas que están dentro de los centros comerciales, son pequeñas. Estas tiendas el nombre de VITAMINA, creo que hay en el CCCT, la Lagunita, etc.
Si no lo encuentras avísame por este medio y te doy mas mas exacto la dirección.

Muchas gracias por tus buenas intenciones, pero no estoy en Caracas sino en Anzoategui, y para colomo soy recien llegada asi que no me se mover muy bien aqui, pero estoy tomando Berocca Plus, lo consegui en farmatodo y como su contenido no llega a los requerimientos exigidos por la dieta estoy tomando 2 diarias mas una tableta de Calcio con Vitamina D aparte del omega 3, pues estoy esperando que me traigan de los Estados Unidos uno que trae los tres omegas y me sale super economico. Pero igual muchas gracias, sino lo encuentro tendre que compra el centrum regular.

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Inicio Inducción: Lunes 30-07-07: 70.850/Lunes 06-08-07: 68.100/Miercoles 15-08-07: 68.300/Lunes: 20-08-07: 68.200/Lunes: 27-08-07: 67.500/Lunes: 03-09-07: 66.600/Lunes: 10-09-07: 65.900/Lunes: 17-09-07: 66.200

RE - INDUCCIÓN: lunes 29-10-07: 70 kg.