hola a todas soy paqui estoy empezando con la menopausia. llevo 3 meses y aparte de los sintomas mas comunes , no estoy perdiendo nada de peso y ademas me siento muy inchada. no se que hacer. quiero probar esto que sale en la tele que es inhibidos de hidratos se llama biocentury. chao

Postea tus menus haber donde fallas

Francisca, te he mandado un privado
Estoy como vosotras, pero al final el frenazo se pasa y aunque se baja más léntamente, se consigue igual
Un beso a todas
ana

Hace falta mucha paciencia y constancia, porque es una etapa con fuertes cambios homonales que no solo dificultan bajar de peso sino que hace subir en muchos casos.

Por eso hay que ser mas cuidadosa que nunca con la dieta, y si no se baja o se baja muy lento, entender que por lo menos no subimos a gran velocidad como seguro pasaria si no hicieramos la dieta.

Como dice Ana mª seguro que aunque mas despacio tambien se consigue.

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Creo que estas cometiendo un error muy habitual. Ese planteamiento puede ser valido para otro tipo de dietas, hipocalóricas, por ejemplo: si comes muy poco adelgazas más.

Pero con Atkins no funciona así, aunque está claro que al final la desaparición de la ansiedad por la comida hace que nos alimentemos mejor y que con ello bajemos de peso, para 'arrancar' la máquina hay que hacer Atkins e intentar olvidarnos de todo lo que hemos 'aprendido' con otras dietas.

NO HAY QUE COMER POCO, hay que comer razonablemente y es muy importante que haya grasas, proteínas e hc (mejor si son de vegetales) en las 3 comidas principales. Es mejor repartir en 5 comidas (con raciones moderadas, que no quiere decir escasas) El almuerzo y la merienda mejor que no contengan carbos.

En cualquier caso, además, la menopausia va a influiros y mucho en la perdida de peso, pero es mejor intentarlo ahora e ir a por todas y conseguirlo.

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1,69
Inicio 03/01/05 85.8 Kg Talla 50
2ª Fase 13/07/05 75 Kg Talla 46.
3ª Fase 09/01/06 72 Kg Talla 44.
10/11/06 65,4 kg Talla 42.
Mantenimiento Talla 40.
05/11/07 Talla 42
01/11/08 .....

Como siempre que razón tienes mertxe!!
Ese es el motivo por el que me estacioné yo..no comía casi y eso dificultaba mucho el bajar de peso...así que lo que hice fué meterme en la cocina y hacerme todo tipo de cosas que me gustaban y que no lleveran demasiados carbos.....
empecé a hacer la comida con queso y nata..
los carbos tal y como dices de verdura...(por ejemplo tipo Vichysoisse pero sin patata)y postres ...sobre todo postres..se pueden hacer divinos postres!!
Me sentía culpable culpable...pero al poco pero muy poco...el peso empezó a moverse de nuevo.
Me metí ha hacer pan...y cuando lo conseguí se me quitó el ansia de comerlo.Ahora me hago uno y me dura varios días
Y sobre todo...cambiar la harina en la comida por harina de soja y el pan rayado...pues con el pan que me hago pasado por la picadora...
el batido de soja empecé a hacérmelo en casa también..
Al final quité los 10 kilos que había subido..y sigo en mantenimiento

Un beso a todas y ánimo que se consigue

Felicidades ana mª po4r haberlo conseguido

Isabel 18 yo también estoy como tú con menopausia prematura, tenga 42 años y comencé con los desarreglos hace 2 años. Ahora llevo 5 meses sin que me baje la regla y me está costando Dios y ayuda quitarme un kilo de encima. En 2 meses bajé casi 5 kilitos pero este último mes y sin variar un ápice mi dieta cogí 1,200 k. y aún no me lo he podido quitar. Ya no es baje poquito es que encima lo he cogido y no lo suelto. Me da un coraje enorme saber que lo estoy llevando a correcto, sin permitirme ni un caprichito y encima he cogido peso. Luego lo pienso en frío y creo que si llevando una dieta voy así qué no sería si comiera lo que quisiera. No cogería por la puerta!!! Matame, que desastre!!!

Clavelita postea tus menus haber si hay algo q fallas y adelantye ya veras q puedes