Hola neera

Antes que nada quiero darte la bienvenida al foro y también unos consejos.
Sería importante leer unos temas antes de empezar con la dieta para "aclararte" un poco de lo que harás y el porqué de las cosas.
Mira los posts que encuentres aquí: http://www.dietaatkins.com/anuncios/dieta/ te ayudarán mucho.
Además de leer los posts es importante que leas el libro del Dr. Atkins "La Nueva Revolución Dietética" edición 2002

Decidir de perder peso es un decisión importante y hay que hacerlo bien porque nuestra salud depende de ello. Atkins no es una dieta choque que se hace durante un tiempo y luego se deja. Atkins es una forma sana de alimentarse de por vida

También sería muy util para poder aconsejarte mejor que nos hablaras un poco de ti:
sexo, edad, peso actual, peso meta, estatura, donde vives (no en detalles, solo el país). Abres un diario aquí http://www.dietaatkins.com/dietas/diarios/ donde nos contarás cosas sobre ti, donde podrás tus menús y donde recibirás consejos y apoyo de los demás miembros de este foro.

Ahora te pongo el link te explicará como poner la barra de peso:
Como poner la barrita de peso

Otra vez de doy la bienvenida y nos vemos en tu diario

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Puedes entrar en INMENU Recetas aquí: http://inmenurecetas.webcindario.com