La base de esta forma de alimentarse no consiste en bajar calorias. La cuestion es aprender a comer bien,gradualmente desde induccion a mantenimiento.Tienes que comer de forma que te quedes sastisfecha, no empachada.Esta es la unica forma de enseñar a tu cuerpo a quemar esa grasa acomulada en nuestros trasteros.No tenemos prisa, es la unica que funciona a la larga, de lo contrario si queremos bajar rapido , el cuerpo sufrira un cambio brusco y te pasara factura.En mi caso y en el de otros hemos tardado más de un año para conseguir bajar esos kilos y hemos aprendido a valorar nuestra salud.pues es una forma de alimentarse para toda la vida.
Saludos
