Dieta Atkins - Ver Mensaje Individual

**la salamandra** · #6 28-mar-2009

Hola AEnima!!
Lindo nombre, te gusta Tool ??

veremos tu menu !

Desayuné tarde así que no comí nada a media mañana

Desayuno/mm:
1 tomate y jamón serrano (cortado de la pata) con la grasa
el tomate es uno de los alimentos que mas frenan... siempre aconsejamos dejarlo para PPP o para induccion extendida.
tu desayuno lo veo un poquito pobre en grasas y casi " tacañito" en proteinas, si mucho carbo procedente del tomate.

Comida:
filete de ternera y judías verdes cocidas con aceite
si comiste tomate no puedes mas judias verdes, ambas son de la lista 2
recuerda que hay lista de verduras 1 y 2
lista 1 = pocos carbos ... lista 2 muchos carbos
se puede 3 tazas de verduras lista 1 por dia
se puede 1 taza de verduras lista 2 por dia ( alli tomaras solo 2 tazas de la anterior )

merienda:
cortezas de cerdo
bien !!

cena:
lenguado y ensalada de endivia con aceite
bien !

Como lo veis?

PD: me he estancado un poco, así que dejare los caramelos

tomo nota de lo de la gelatina para después de inducción. Gracias por tus consejos

en mi país no hay los caramelos solanos y una queridisima forista me mando por correo desde españa unas bolsas riquisimas ... me saco de cetosis en el acto.
Si lees con una lupa tienen dextrosa y algunos tambien tienen lactosa.

como andamos de agua, ejercicios y vitaminas ??