Hola a todos!
Estoy viendo a todas las chicas que estamos con la menopausia nos cuesta mucho bajar de peso y medidas, sobre todo cuando son menos de 10 kg.
¿Que trucos podriamos emplear para mejorar los resultados?, ¿limitar las calorías diarias?, ¿a cuantas? y/o ¿bajar los carbos al mínimo o nada?

Un saludo, Marce

__________________

• Peso inicial: 63Kg.
• Peso objetivo: 53Kg.
• Altura: 1,61m.
• Medicamentos: Estradiol
• Complementos: Centrum, Omega 3 y 6, Ginseng, Q10, Salv. de Trigo 2 cdas.
• Ejercicio: 45min. 3 veces a la semana.
• Extra diario: 3 lts. de agua.