Doradin darte un menu elaborado seria anti - atkins!!! uno de los atractivos de esta dieta es que tu puedes comer lo que a ti te guste y no "100 gramos de manzana ..,pero pelada " mientras este en el listado de inducción!!
Te cuento como es la forma mas facil de hacerlo ...vete a diarios y busca allí algún menú que te apetezca ..ve si fue corregido ...y come eso .
Hay un diario que se llama de "vuelta al tajo que es de Olga la bruja y Raquel ( yo me base en el para mi dieta) ellas comen de una forma muy real !!Pero hay cientos !! trata de que sea de mujer , pues los hombres se dan algunos gustitos mas que nosotras !!
Una vez que veas lo que te gusta y que esta permitido , publicalo , yo ( o otros veinte foristas !!) te lo corregimos asi no cometes errores
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fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43