Hola Ainhoa.
Desgraciadamente el autosabotaje es muy dificil de erradicar, ya que sus origenes son muy distintos de persona a persona.
Quiza para algunos la comida es motivo de "refugio emocional" o quiza para otros es una manera de perpetuarse en la misma situacion de sobrepeso inconcientemente, Lo cierto es que si te mantienes firme a las reglas de induccion poco a poco iras venciendo la compulsion ya que el tener niveles de glucosa estables en tu sangre te facilita el mantenerte alejada de ese circulo vicioso.
Te recomiendo que para la proxima vez que tengas esas ansias de picotear, pongas mucha atencion a cuales son los pensamientos originarios que te orillan a pecar, para asi poderlos cambiar concientemente.
Saludos

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Cambia tu dieta, cambia tu mundo.